Is cosúil le ziti bácáilte seo an bácáil casserole pasta sicín, ach le spionáiste úir agus sicín breise. Más rud é nach bhfuil na páistí ag iarraidh spionáiste, is féidir leat é a fhágáil amach i gcónaí.
Freastal ar an pasta sicín seo a bhácáil le salad caesar agus arán gairleog.
Cad is gá duit
- 8 oz. penna pasta
- 1 tbsp. ola ológ
- 1 lb. breasts sicín gan uaim, gan craiceann
- 1 cnap. Seasoning Iodáilis
- 1 28 oz. sauce spaghetti jar
- 1 14 oz. Is féidir trátaí a dhéanáil, a dhraenáil
- 1 3 oz. cáis uachtar pacáiste
- 2 cupán spionáiste leanbh úr, nite agus patted tirim le tuáille páipéir
- 2 cupán cáis mozzarella criochtaithe
- 1/4 cupán cáis Parmesan grátáilte
Conas é a dhéanamh
- Preheat oven go 350 F. Ansin, spraeála a dhéanamh le mias bácáil 9 x 13 le spraeála neamhbhrú.
- Cook pasta de réir treoracha pacáiste do "al dente." Drain. Doirt isteach i mias bácála ullmhaithe.
- Teas ola i sáspan mór nó oigheann Ollainnis thar teas meán-ard. Cé go bhfuil ola ag teas, gearrtar breasts sicín isteach i bpíosaí mothlaithe.
- Cearc Donn in ola. Cuir séasúrú na hIodáile, leath an anlann spaghetti agus na trátaí draenáilte. Lig buntáil 2 go 3 nóiméad.
- Gearr cáis uachtair i gciorcanna beaga. Cuir le meascán anlann sicín agus trátaí . Brónnraigh go dtí go bhfuil cáis uachtar leá.
- Corraigh i spionáiste. Cócair nóiméad eile, go dtí go mbeidh spinach wilts beagán.
- Doirt meascán sicín thar pasta. Barr le cupán amháin den mozzarella scriostha. Barr leis an anlann spaghetti atá fágtha, caitheamh mozzarella agus Parmesan atá fágtha.
- Bácáil, nochtadh, 20 nóiméad, nó go dtí go bubbly.
Ná Mise: Na hArdteasaí Caitéaracha is Fearr
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 351 |
| Iomlán Saill | 12 g |
| Saill Sháithithe | 5 g |
| Saill neamhsháithithe | 4 g |
| Cholesterol | 49 mg |
| Sóidiam | 170 mg |
| Carbaihiodráití | 37 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 22 g |