Taitíonn meáchan simplí muisiriún na steaks hamburger blasta seo.
Cad is gá duit
- 1½ punt mairteola talún
- 1 meascán anraith tirim oinniún clúdach, roinnte
- 1/4 cupán
- crúbaí arán tirim
- 1/4 cupán bainne
- 1 ubh go héadrom buailte
- 2 spúnóg bhoird ola glasraí nó giorrú
- 2 plúr spúnóg bhoird
- 1 1/2 cupán uisce
- Is féidir 1 beacáin slisnithe, draenáilte (4 unsa)
Conas é a dhéanamh
- Mairteoil a mheascadh go réidh ach go críochnúil, 3 spúnóg bhoird de mheascadh anraith, buamaí, bainne agus uibheacha. Déan cruth isteach i bpríosún 4.
- Bratáin bhreise i scilet in ola; Doirt saille bhreis.
- Cuir meascán anraith oinniúin agus plúr leis; de réir a chéile stir in uisce agus beacáin.
- Clúdaigh agus cócaireacht thar teas íseal ar feadh thart ar 15 go 20 nóiméad, ag bogadh ó am go chéile.
Freastalaíonn 4.
Recipes Gaolmhara
Féach freisin
Príomh-Innéacs um Chosaint
Baile Bia an Deiscirt
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 655 |
| Iomlán Saill | 31 g |
| Saill Sháithithe | 12 g |
| Saill neamhsháithithe | 13 g |
| Cholesterol | 388 mg |
| Sóidiam | 723 mg |
| Carbaihiodráití | 28 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 63 g |