Is é ceann de na h-oidis a bhfuil an-inoiriúnaithe ann is féidir leat a athrú chun freastal ar do chuid giúmar, cácháin do theaghlaigh nó na comhábhair atá agat ar láimh. Déan iarracht mairteoil talamh nó glasraí rósta donn a chur leis an mhias éasca pasta seo.
Freastal le arán garlic agus salad caesar .
Cad is gá duit
- 16 unsa ziti pasta
- 1 ubh mór
- 15 unsa cáis ricotta
- 1/2 púdar gairleog spúnóg
- 1/4 cupán basil úr mionghearrtha (roghnach)
- 2 cupán cáis mozzarella criochtaithe
- 4-1 / 2 cupán anlann spaghetti (baile nó ó jar)
- 1/2 cupán cáis Parmesan grátáilte
Conas é a dhéanamh
- Preheat oigheann go 350 céim F.
- Ullmhaigh pasta de réir treoracha pacáiste do "al dente." Drain.
- I mbabhla mór, buille ubh. Cuir púdar gairleog cáis ricotta, basil agus 1 cupán den mozzarella. Measc go maith.
- Cuir pasta bruite agus 2 chupán den anlann spaghetti.
- Doirt 1 cupán den anlann spaghetti i 9 x 13.
- Barr leis an meascán ziti. Barr leis an anlann atá fágtha. Sprinkle cáis mozzarella agus Parmesan atá fágtha thar an anlann.
- Clúdaigh le scragall, agus bácáil 20 nóiméad. Bain scragall agus bácáil 10-20 nóiméad eile go dtí go donn órga agus bubbly.
- Lig an pasta ar feadh 10 nóiméad roimh a bheith ag freastal.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 543 |
Iomlán Saill | 15 g |
Saill Sháithithe | 8 g |
Saill neamhsháithithe | 4 g |
Cholesterol | 152 mg |
Sóidiam | 300 mg |
Carbaihiodráití | 71 g |
Snáithín cothaithe | 4 g |
Próitéin | 30 g |