Feistis salad bia vegan amh, cosúil le cóiriú bandia amh, déanta as tahini agus fínéagar leann úll agus a mhilsítear le neachtar agave. Is breá liom an gúna biatais, agus oibríonn sé chomh maith sa leagan bia amh seo. (Ná bíodh imní ort mar gheall ar a choinneáil amh? Féach ar an t-oideas feistis veganta diabhia céanna.)
Cad is gá duit
- 1/4 cupán amh tahini
- 1 fionagra leann úll údáin bhoird bhoird
- 1 spúnóg bhoird sú líomóide
- 2 clóibh garlic
- 2 uisce spúnóg bhoird
- 1 spúnóg bhoird
- neachtar agave
- 3 spúnóg bhoird
- ola olóige brúite (nó ola neodrach eile, mar shampla lín)
- 1/4 salann ciúbón
- 1 spúnóg peirsil úr, cuimilte
Conas é a dhéanamh
- Comhcheangail gach comhábhar, seachas peirsil, i cumascóir nó próiseálaí bia, ag cur níos lú nó níos lú leacht de réir mar is gá. Cuir peirsil agus cuisle suas go dtí go bhfuil sé mínithe agus go maith le chéile.
- Déanfaidh gúna bainise a thiús go leor sa chuisneoir, mar sin cuir beagán níos leacht de réir mar is gá
Déanann cóiriú bandia snámh mór freisin, mar sin cuir beagán níos lú leacht agus é a úsáid mar snámh veggie, más mian leat.
Cosúil le cóireáil a dhéanamh ar an vegan baile amh?
Seo cúpla oidis bia amh níos mó chun iarracht a dhéanamh:
- Crackers lín amhmhónaithe sa dehydrator
- Raw vegan Lotus agus salad norour gourmet
- Oideas sceithíní arbhar bia amh
- Seacláid amh casa
- Frostáil amh-chomaithe amh (tá, frosting!)
- Conas Cáis Bó Raw Saothraithe a dhéanamh
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 124 |
| Iomlán Saill | 9 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 12 mg |
| Carbaihiodráití | 9 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 2 g |