Déantar na piobair líonta seo le piobair glasa, buí nó dearg agus líonadh mairteola agus rís delicious ground grounded. Cuireann an Gairleoige agus roinnt basil triomaithe blas ar an anlann trátaí simplí. Bain úsáid as cáis cheddar nó meascán pizza de cheddar bréagtha agus cáis mozzarella go dtí na piobair líonta.
D'fhéadfaí an líonadh a dhéanamh freisin le turcaí talún seachas mairteoil talún.
Gaolmhar
Piobair Stuffed le Ground Mairteola
22 Casseroles Mairteola Talún Teaghlaigh
Cad is gá duit
- 4 piobair clog, dearg, buí, nó glas, nó meascán
- 2 spúnóg salann
- *** Líonadh agus Salann ***
- 2 spúnóg bhoird
- ola olóige breise maighdean
- 1/2 cupán oinniún mionghearrtha
- 1/2 cupán soilire mionghearrtha
- Is féidir le trátaí tóirithe 1 (14.5 unsa)
- 3 greamaigh spúnóg bhoird trátaí
- 1/3 cupán uisce
- 1 clove
- gairleog, brúite
- 1/2 basil duilleoga triomaithe spúnóg
- 1 1/2 spúnóg salann, roinnte
- 1/2 cuaspúnóg talamh piobar dubh, roinnte
- 1
- ubh, buille go héadrom
- 1 anlann saoirse sa chúlbhreas
- 1 punt mairteoil talún (nó talamh turcaí)
- 1 cupán ríse fada gráin cócaráilte
Conas é a dhéanamh
- Bairríní gearrtha as piobair; seolta agus seicní a bhaint as. Déan cuid de na bairr inite a chosc agus a chur ar leataobh. Sruthlaigh piobair faoi uisce fuar. Cuir piobair i bpota mór; clúdach le huisce saillte . Beir le boil; teas a laghdú, clúdach, agus suanbhruith ar feadh 5 nóiméad. Piobair a dhraenáil agus a chur ar leataobh.
- Téigh ola olóige i scilet mór nó i gcnaipe sábhála os cionn teas trí mheán go dtí go te. Piobar glasa chopáilte (ó bharráin), oinniún mionghearrtha, agus soilire mionghearrtha ar feadh thart ar 5 nóiméad, nó go dtí go bhfuil glasraí tairisceana. Cuir trátaí, greamaigh trátaí, uisce, gairleog brúite, basil, 1 salann saibhséal, agus 1/4 cuisleón piobar. Suaibhrigh ar feadh thart ar 10 nóiméad.
- I mbabhla mheascadh mór, cuir an ubh bhuille le chéile le 1 salann snáithíní agus 1/4 piobar snáithíní, agus anlann Worcestershire. Coinnigh go réidh le cumasc; cuir mairteoil talún, rís bruite, agus 1 cupán den mheascán trátaí. Measc go maith.
- Cuir piobair stuáilte le meascán feola agus cuir in áit mhála bácála 3-ceathrú. Doirt meascán trátaí atá fágtha thar na piobair líonta.
- Bí ag 350 ° ar feadh thart ar 45 nóiméad, nó go dtí go bhfuil an meascán feola cócaráilte go hiomlán. Ba chóir teocht an mheascáin feola a chócaráil ar a laghad 160 ° F.
- Piobair líonta le cáis cheddar beag braitheach díreach sula ndéantar iad; bácáil go dtí go leá cáis.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 417 |
| Iomlán Saill | 21 g |
| Saill Sháithithe | 8 g |
| Saill neamhsháithithe | 9 g |
| Cholesterol | 123 mg |
| Sóidiam | 1,646 mg |
| Carbaihiodráití | 27 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 31 g |