Cosúil le sailéad pasta? Cosúil le sailéad bean? Ní féidir leat a chinneadh céard a dhéanfaidh tú le haghaidh cócaireacht an tsamhraidh mar mhias taobh nó le potluck a thabhairt? Déan an sailéad pasta vegetarian seo tapaidh agus éasca le chéile le chéile. Iarrann an t-oideas pasta agus salad seo le haghaidh pasta rotini (corkscrew), pónairí duáin, agus pónairí garbanzo le feistis éadrom agus uachtar ó maonáis agus feistis salad na hIodáile . Ní fhéadfadh sé a bheith níos éasca!
Is é seo an t-oideas saladán pasta tapa ná vegetarian, ach d'fhéadfá a bheith veganta go héasca trí úsáid a bhaint as maonáis veganach , agus a bheith cinnte go léann tú na comhábhair ar do chóiriú salad Iodáilis i mbuidéil, mar go bhfuil cuid acu saor ó dhéiríocht agus vegan agus nach bhfuil cuid acu.
Comhlánaigh an saladán pasta agus pónairí seo níos mó. Déan triail trí chuid de na veggies is fearr leat a chur le sailéad níos cothaithe. Bain triail as ag cur ológa dubh, brócailí steamed nó cóilis, trátaí tóiteáilte, oinniúin glasa, agus, más rud é nach bhfuil tú vegan, le beagán cáis fíthearlaithe .
> Tá an t-oideas seo go cúirtéiseach ar Bush's® Beans.
Cad is gá duit
- 1 8 pacáiste Rotini (coircscrew) pasta, bruite agus draenáilte
- 2 16 cannaí unsa pónairí duáin, draenáilte
- Is féidir le 1 16 unsa pónairí garbanzo (chickpeas), draenáilte
- Is féidir le craiceann arbhair 1 11 unsa, draenáilte
- 1/2 cupán salad feistis Iodáilis
- 1/2 cupúin maonáis
- 1 2 jar neamhshealaithe pimento
- 1/2 cniotán dearg piobar dearg, nó chun blas a chur air
- Salann agus piobar, le blas (roghnach)
Conas é a dhéanamh
- Ar dtús, cócaigh do pasta. Is fearr leis an chuid is mó daoine slatóg pasta a dhéanamh le pasta atá bruite in uisce mór saillte, mar sin cuir thart ar aon spúnóg bhoird salainn (íosmhéid!) Chuig an uisce a úsáidtear chun do pasta a chócaireacht.
- Nuair a bheidh do pasta bruite agus draenáilte, cuir an pasta ullmhaithe le chéile, leis na pónairí duáin, pónairí garbanzo (chickpeas), agus kernels arbhar i mbabhla mór.
- I mbabhla beag ar leithligh, cuir le chéile feistis salad na hIodáile, an maonáis, na piobair pimento agus an piobar dearg. Déan an cleasadh seo a bhrú thar an meascán pasta agus tosaíonn sé go héasca go dtí go mbeidh sé comhcheangailte agus go ndéantar an feistis a dháileadh go cothrom.
- Déan blas, agus cuir le beagán salainn agus piobar chun blas a chur air, más mian leat.
- Má tá am agat agat, cuir do pháta agus an sailéad bealaigh ar feadh 2 uair an chloig ar a laghad sula ndéanann tú freastal ar na blasanna a fhorbairt go hiomlán, agus go dtosóidh siad go réidh le gach rud a chur le chéile arís sula ndéantar freastal orthu. B'fhéidir gur mhaith leat blas mear a thabhairt, agus na seodaineálacha a choigeartú chun blas a chur air.
Nótaí oideas
Is é seo an t-oideas an-versatile agus is féidir leat roinnt de na pónairí a mhalartú gan iomarca trioblóide. Mar shampla, bheadh na fáinne garbanzo nó na pónairí duáin ag aistriú le haghaidh pónairí cannellini nó bean bán eile díreach fíneáil.