Medallions Tairiscintí Muiceoil agus Garlic Muiceoil

Is furasta ullmhúchán a dhéanamh ar na meallóga tairisceana muiceola garlic agus oráiste seo, agus tá siad réidh i níos lú ná 30 nóiméad.

Tugann sú orainn, gairleog, agus oinniúin glas le chéile chun an glaze blasta a dhéanamh le haghaidh na mbreithíní tairisceana muiceola seo. Tá an muiceoil donn agus ansin bácáilte go foirfeachta leis an glantachán oráiste agus garlic blasúil.

Is gearrtha géar, éadrom é muirín tairisceana, agus cócaireacht sé go tapa. Bíonn sé tirim má tá sé ró-fhada, agus mar sin déan an fheoil a sheiceáil tar éis a bheith san oigheann thart ar 15 nóiméad. Má tá na medallions an-tanaí, d'fhéadfadh sé níos lú ama a ghlacadh.

Cad is gá duit

• 2 tairisceana muiceoil, gearrtha i slices 1-orlach
• 2 plúr spúnóg bhoird
• 1/2 salann snáithíní
• Dash piobar dubh, nó chun blas a chur air
• 2 go 3 spúnóg bhoird
• ola olóige breise maighdean
• 1 cupán sú oráiste
• 1/2 basil duilleoga triomaithe spúnóg
• 2 spúnóg bhoird siúcra donn
• 2 spúnóg bhoird fínéagar dearg fíon
• 1 cloigeog cloige, mionghearrtha
• 1/2 spúnóg chileóg chile
• 6 go 8 oinniúin glas, slisnithe tanaí

Conas é a dhéanamh

1. Oigheann teasa go 350 F.
2. Sliocht tairisceana muiceoil slice i mbabhtaí 1-orlach; ag baint úsáide as an tsáil ar do lámh nó ar an bioráin rollta, cuir gach sliotán le chéile beagán.
3. Cuir plúr, salann agus piobar le chéile; píosaí muiceola cóta leis an meascán.
4. I skillet mór, teas an ola olóige thar teas meán-ard. Déan slisníní muiceoil a shúileáil ar feadh thart ar 2 nóiméad ar gach taobh, nó go dtí go mbeidh siad in ann. Chomhcheangail na comhábhair atá fágtha agus an doirteoil a dhoirteadh (Mura bhfuil do scilet oigheann, cuir an muiceoil i mias bácála ar dtús).

1. Aistrigh an uileán go dtí an oigheann agus é a bhácáil, a nochtadh, ar feadh 15 go 20 nóiméad, go dtí go laghdaítear an meascán anlann agus tá sé beagán tiubhaithe agus go bhfuil cuma gloinithe ag an muiceoil.

D'fhéadfá Cosúil leat freisin

Tairseach Tairse Muiceoil Fillte

Medallions Tairgeann Muiceoil Le Salann Simplí Marsala

Tuircleán Muiceoil Le Leibhéal Luibhir agus Mustard

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	306
Iomlán Saill	11 g
Saill Sháithithe	2 g
Saill neamhsháithithe	7 g
Cholesterol	56 mg
Sóidiam	292 mg
Carbaihiodráití	28 g
Snáithín cothaithe	2 g
Próitéin	23 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)