Is rogha iontach é an ispíní agus an casserole noodle le haghaidh béile laethúil oíche seachtaine, Le tráth nach bhfuil níos mó ná 15 nóiméad ann, beidh dinnéar teaghlaigh sásúil agat i níos lú ná 45 nóiméad. Is béile aon-phota blasta é chun freastal ar rollaí dinnéar nó brioscaí bláthach agus glasraí gaile nó sailéad.
Bain úsáid as do bhranda is fearr leatsa sa casserole. Bheadh siamsán nó chorizo Iodáilis milis nó te sásta sa mhias nó úsáid a bhaint as ispíní bricfeasta tír nó le meascán ispíní turcaí .
Le roinnt dath a chur leis an mhias (chomh maith le cothaithigh) cuir 1 go 1 1/2 cupán de phiseanna reoite go héadrom, le glasraí measctha, nó piseanna agus cairéid. Nó cuir peirsil úr gearrtha ar an mhias.
Cé gur áisiúil é anraith comhdhlúite, b'fhearr leat do anlann a dhéanamh ó thús. Is féidir 2 cupán den anlann bán mheán seo a chur in ionad an anraith agus an t-uisce stánaithe. Nó cuir bainne nó leath go leith leis an anraith comhdhlúite le haghaidh anlann níos saibhre. Iarrann an t-oideas uachtar anraith sicín, ach is féidir uachtar soilire nó uachtar muisiriún a úsáid más fearr leat, nó más rud é go bhfuil sin agat.
Cad is gá duit
- 8 unsa núdail uibhe (meán)
- 1 punt ispíní talún
- 1/2 cupán oinniún mionghearrtha
- 1/4 cupán piobar glasa mionghearrtha
- Is féidir le 1 (10 3/4-unsa) uachtar as anraith sicín
- 1/2 cupán uisce
- 1/4 salann an spúnóg (nó le blas)
- Piobar dubh úr, chun blas a chur air
- 1/2 go 1 cupán oinniúin friochta Fraincis (crumbled)
Conas é a dhéanamh
- Teas an oigheann go 350 F.
- Mála bácála éadomhain 2-ceathrú a chur in éadrom nó é a spraeáil le spraeála ola cócaireachta.
- Cócaigh na núdail i sáspan d' uisce saillte fiuchta i ndiaidh treoracha an phacáiste. Drain i gcúllann agus a chur ar leataobh.
- Déan an ispíní a chromadh isteach i scilet mór agus cuir an oinniún chopped agus an piobar glasa.
- Cuir an skillet thar mheán teas agus cócaireacht, stirring, go dtí go bhfuil an ispíní donn agus tá glasraí tairisceana. Draenáil a dhéanamh ar thriomú breise.
- I mbabhla mór, cuir an meascán ispíní le huachtar anraith sicín, uisce, agus núdail cócaráilte. Blas agus cuir salann agus piobar, de réir mar is gá.
- Cuir an meascán le spúnóg isteach sa mhias bácála ullmhaithe. Sprinkle le fáinní oinniún crumbled.
- Bácáil san oigheann réamhtheáite ar feadh thart ar 30 nóiméad, nó go dtí go te agus bubbly.
Leid Prep
- Smaoinigh ar an méid is mó de ispíní agus de chineálacha eile feola talún a dhúnadh roimh am le haghaidh béilí i rith na seachtaine. Séasúr mar is mian leat nó cuir séasúir air nuair a úsáideann tú é in oideas. Feoil talún donnáilte agus dea-dhraenáilte a reoite i gcodanna méid béile ar feadh suas le 3 mhí. Bí cinnte go lipéadaítear gach coimeádán leis an ainm agus an dáta.
- Iarrann an casserole go bhfuil fáinní fréamhacha fréamhacha fréamhacha Fraince ag baint le chéile, ach go n-oibreodh bruscáin aráin chomh maith. Nó scipeáil an bréagán bruscair agus scaip thart ar 1 cupán de cheddar snasta nó cáis cheddar jack ar an casserole díreach sula dtagann sé as an oigheann.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 497 |
| Iomlán Saill | 27 g |
| Saill Sháithithe | 9 g |
| Saill neamhsháithithe | 12 g |
| Cholesterol | 80 mg |
| Sóidiam | 1,506 mg |
| Carbaihiodráití | 41 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 21 g |