Tá glasraí Dandelion cothaitheach agus go hiomlán blas. Déanann na oinniún, an gairleog agus an t-úrnáin blas ar na greens dandelion seo atá bruite go héasca. Bain úsáid as greens dandelionacha a ceannaíodh nó a roghnaíodh go huaire san oideas seo.
Má tá sé ar intinn agat do chuid greens dandelion féin a roghnú, déan cinnte go roghnaíonn tú i gceantar nach ndearnadh déileáil le lotnaidicíd nó luibhicíd. Ná roghnaigh na bóithre nó na páirceanna ina bhféadfaí ceimiceáin a úsáid chun fiailí nó feithidí a rialú.
Má tá tú ag lorg bealaí eile chun greens dandelion úr a úsáid, meaisíní bean, anraithí, stíoda agus sailéid a mheas - déanann siad ionadaí blasta le haghaidh spionáiste i salad spionáiste fiacha le bagún .
Cad is gá duit
- Greens 1 punt dandelion
- 1/2 cupán oinniún (mínithe mionghearrtha)
- 1 garbh clove (mionghearrtha)
- 1 piobar teileachán beag triomaithe te (síolta a bhaintear, brúite)
- 1/4 cupán ola glasraí
- Salt agus piobar dubh, chun blas a chur air
- Garnish: cáis parmesan
Conas é a dhéanamh
- Scrios na fréamhacha glas dandelion; Nigh na Greens go maith in uisce saillte. Gearr duilleoga i bpíosaí 2-orlach.
- Déan Greens a chócaireacht i sáspan neamhnáite i méid beag uisce saillte go dtí an tairiscint, thart ar 10 nóiméad.
- Idir an dá linn, an ola glasraí a théamh i skilet nó i babhtán teasa trí mheán teas. Saoté an oinniún, an gairleog, agus an piobar chile, ag bogadh, go dtí go bhfuil an oinniún tréshoilseach.
- Drain greens go maith; cuir leis an meascán gairleog oinniún.
- Blas agus séasúr le salann agus piobar, chun blas a chur air.
- Freastal ar na Greens dandelion le cáis Parmesan grátáilte nó sciobtha.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
Glas Glasach Mustard Éasca agus Éasca
Glasaigh Snábháin Le Ham Shanks
Glasaigh Dheiscirt Kamara agus Pónairí Pinto
Glasaigh Aibreáin le muiceoil salainn nó Hock Hag
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 222 |
| Iomlán Saill | 14 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 102 mg |
| Carbaihiodráití | 22 g |
| Snáithín cothaithe | 4 g |
| Próitéin | 4 g |