Comhcheanglaíonn an t-oideas béile seo aon-mhias éasca le haghaidh cuileoga muiceoil úll cócaire mall le sauerkraut roinnt de na blasanna is fearr a thagann faoi deara. Tá prátaí , oinniún, úlla, sauerkraut agus muiceoil sách iontach san oideas seo.
Roghnaigh chops loin gan uaim don oideas seo; is é sin an gearrtha is mó tairisceana. Déan aon bhreise saille a ghearradh as na cuisíní. Má tá an iomarca saill acu, athróidh siad an t-am cócaireachta agus beidh an mhias críochnaithe ró-gréisceach.
Béile aon-mhias é seo, agus mar sin ní mór duit siúd a bhfuil tú i ndáiríre a sheirbheáil leis an sailéad glas a thógtar le trátaí fíonchaor agus beacáin. Bheadh roinnt arán ar an taobh deas; smaoineamh ar roinnt scóin oinniúin nó arán gairleog a dhéanamh. I gcás milseog, bheadh roinnt brownies saibhir agus fudge-y foirfe.
Cad is gá duit
- 2 prátaí milse (scafailte agus slisnithe 1/2 "tiubh)
- 2 oinniún (mionghearrtha)
- 2
- Úlla Granny Smith (cóirithe agus slisnithe)
- 1 tbsp. siúcra donn
- 1/4 cón. cainéal
- 1/4 cón. salann
- 1/8 cíp. piobar
- 6 chops muiceoil tiubh 1 "gan uaim
- 15-oz. Is féidir sauerkraut (sruthlaithe agus draenáilte)
Conas é a dhéanamh
- Cuir prátaí milse agus oinniúin ar bun an chócaire mall 4-5 ceathrú. Clúdaigh le slices úll.
- I mbabhla beag, cuir siúcra donn, cainéal, agus salann agus piobar le chéile agus cuir úlla ar ais.
- Téigh skillet neamhshrutha thar teas mheán ar feadh thart ar nóiméad agus cuir na cuisíní muiceoil leis. Cook do 3-4 nóiméad ar gach taobh le donn beagán.
- Cuir na copsí muiceoil ar úlla sa chócaire mall. Barr le sauerkraut.
- Clúdaigh crochta agus cócaireacht ar LOW ar feadh 6-7 uair an chloig nó go dtí go bhfuil tairisceana muiceola.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 505 |
Iomlán Saill | 23 g |
Saill Sháithithe | 8 g |
Saill neamhsháithithe | 9 g |
Cholesterol | 134 mg |
Sóidiam | 234 mg |
Carbaihiodráití | 27 g |
Snáithín cothaithe | 4 g |
Próitéin | 45 g |