Tugann cucumbers Airméin ( feggous) nó cucumbers rialta codarsnacht brioscach le trátaí sa sailéad Mhuircánach ( shlada ) le vinaigrette agus mint úr.
Uaireanta ar a dtugtar shlada 'arobiya (salad tír) nó shlada nationale (salad náisiúnta), is féidir é a sheirbheáil mar a úsáidtear nó a úsáid mar bhonn chun sailéid eile a dhéanamh.
Cuirfidh an salad a mheas ar a laghad 10 nóiméad sula ndéanfaidh sé freastal ar na blasanna a chumasc. Is féidir spúnóg a thairiscint, ach is féidir an sailéad a ithe freisin mar snámh le arán Mharacó ( khobz ) chun é a dhúnadh .
Cad is gá duit
- 1 punt feggous nó cúcamar
- 1 punt trátaí úra aibí
- 2 spúnóg bhoird
- peirsil úr (nó mint, mionghearrtha)
- 2 go 3 spúnóg oinniún (mínithe mionghearrtha)
- 2 spúnóg bhoird
- sú líomóide (nó fínéagar)
- 3 spúnóg bhoird olóige (nó ola glasraí)
- Dash salann
- Piobar Dash
Conas é a dhéanamh
- Créalaigh go héasca an t-éadroma ionas go mbeidh craiceann dorcha glas fós ann, agus go bhfaighidh sé é. (Má úsáideann tú cucumbers rialta , beidh tú ag iarraidh na síolta a bhaint sula ndéantar iad a chopadh.)
- Déan an trátaí a bhreacadh agus a bhriseadh, iad a shíoliú agus iad a ghearradh i bpíosaí beaga.
- Measc na trátaí leis an feogach, peirsil nó mint, oinniún, sú líomóid nó fínéagar, ola agus salann agus piobar chun blas a fháil.
- Má cheadaíonn an t-am, fág na glasraí le marinate ag teocht an tseomra nó sa chuisneoir ar feadh suas le uair an chloig. Freastal i mbabhlaí beaga nó ar phlátaí sailéad aonair.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
- Recipe Sailéad Bealaigh Fuar Mharacó : Tá an salad taobh ildaite seo le vinaigrette líomóide éadrom maith duitsa toisc go bhfuil sé saibhir i bpotaisiam, i mangainéis, i vitimín C agus i snáithín.
- Oideas Sáiréad Cairéad Mhuircócáin agus Orange : Tá an t-saladóg Mhórócach seo ag baint le oráistí navel úr gearrtha measctha le cairéid grátáilte, uisce bláthanna oráiste, agus sú líomóide.
- Recipe Sailéad Sweet Prátaí Mharacó : Déantar prátaí milse nó seabáin a thiomnú, a shíollú go dtí an tairisceana agus ansin iad a mheascadh le síoróip buttery a bhlaisear le cainéal, cró, agus mil chun sailéad éasca a dhéanamh.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 90 |
| Iomlán Saill | 7 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 33 mg |
| Carbaihiodráití | 6 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 1 g |