Déanann an casserole portáin príomh-mhias iontach agus tá sé iontach le ríse nó fries Fraincis agus glasraí taobh. Bheadh brócailí, piseanna, asparagus, nó pónairí glasa iontach leis an mhias.
Is féidir an casserole a sheirbheáil freisin mar sreabhadh te le craiceannáin nó sceallóga. Is féidir leat é a choinneáil te ar thráidire téimh, nó an mhias bácála a chur sa chócaire mall agus é a choinneáil ar an suíomh te nó íseal.
Cad is gá duit
- 1 punt crabmeat (go maith draenáilte)
- 1 uibhe (buailte go héadrom)
- 1/3 cupán maonáis
- 1 múnla musta ullmhaithe
- 1 cuisleón Old Bay Seasoning (nó seasoning bia mara den chineál céanna)
- Roghnach: 1 caipíní spúnóg
- Garnish: Brioscaí craiceann Ritz
Conas é a dhéanamh
Teas an oigheann go 350 ° F (180 ° C / Gás 4). Mála mias casserole 1-ceathrú.
I mbabhla mheán, cuir an uibhe go héadrom. Cuir an craiceann, an maonáis, an mustaird, an Sean-Bhá, agus na caipíní, má úsáidtear iad. Cruthaigh a chumasc go críochnúil.
Spúnóg an meascán cranna crann sa mhias casserole ullmhaithe agus ansin é a barr leis na bruscair scuabtha Ritz.
Bácáil san oigheann réamhtheáite thart ar 25 go 30 nóiméad, go dtí go bubbly agus go donn.
Freastalaíonn 4.
Leideanna agus Athruithe
- Cuir thart ar 1/2 go dtí 1 cupán de chroí cladhaithe draenáilte gearrtha.
- Cuir 1 tablespoon de pimiento mionghearrtha le blas agus dath breise.
- Cruthaigh thart ar 1/4 cupán de oinniúin glas mionghearrtha isteach sa mheascán portán.
- Déan snámh bia mara a dhéanamh le roinnt gliomach mionghearrtha nó seacláid chomh maith leis an gcraobh crann.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
Dragán Cruach Crabán Le Measc Cóirithe Feirm
Diúscairt Bia Mara Teasa le Gliomach, Seacóp, agus Portán
Flounder Stuffed Stuffed Le Crabmeat
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 190 |
| Iomlán Saill | 15 g |
| Saill Sháithithe | 3 g |
| Saill neamhsháithithe | 4 g |
| Cholesterol | 60 mg |
| Sóidiam | 167 mg |
| Carbaihiodráití | 11 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 3 g |