Brócailí Rósta Gairleoige agus Piobair Dhearg (Parve)

Is bealach surefire iad glasraí rósta chun iad a dhéanamh go hiomlán delectable. Níl aon eisceacht ag brócailí; Glaonna Giora Shimoni é "an mhias taobh foirfe". Tá an piobar clog dearfach roghnach, ach cuireann sé blas ollmhór agus pléascadh dath deas leis an mias, mar sin cuir é más rud é go bhfuil ceann ar láimh agat.

Déan A Béile: Tosaigh le salad trátaí heirloom . Ansin, freastal ar na brócailí rósta in éineacht le bradán criostail piostais agus prátaí fingerle rósta nó couscous Iosraelach le crancraí triomaithe . Cuir an béile i gcrích le sliotán císte bundt seacláide agus caora úra.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

1. An t-oigheann a réamhchlóiteáil go dtí 400 ° F. Briseadh na coróin brocailí isteach i bratáin agus na sleachta a ghearradh i babhtaí.

2. Socraigh an brocailí agus na piobair dearga (má úsáideann siad) i sraith amháin ar bhileog bácáil. Brí leis an ola olóige, sprinkle an garlic agus an salann agus toss to a coat. Deer

3. Rósta san oigheann réamhtheáite, ag bogadh uair amháin nó dhó, ar feadh 12 go 15 nóiméad, nó go dtí go bhfuil an brocailí crisp-tairisceana agus ag tosú caramelize.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 96
Iomlán Saill 4 g
Saill Sháithithe 1 g
Saill neamhsháithithe 2 g
Cholesterol 0 mg
Sóidiam 225 mg
Carbaihiodráití 14 g
Snáithín cothaithe 3 g
Próitéin 4 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)