Tangy, fínéagar balsamach casta agus teagmháil ola ola olóige agus piobair sábháilte isteach ar mhias mór le haghaidh croímhéid mhaith le Croquettes Sirloin .
Cad is gá duit
- 1/4 cupán ola olóige breise-maighdean
- 1 piobar clog dearg mór (síolta agus gearrtha i bhfad i slices 1/2-orlach)
- 1 piobar mór orainn nó clog buí (síolta agus gearrtha i bhfad i slices 1/2 orlach)
- 2 spúnóg bhoird fínéagar balsamach
- 1/8 piobar dubh cuaspúnóg (talamh)
- 1/4 salann ciúbón
Conas é a dhéanamh
I skillet mór, corraigh an ola olóige agus na piobair thar an teas trí mheán. Cuir an piobar ar aghaidh ar feadh 5-7 nóiméad, go dtí go bhfuil siad tairisceana ach go fóill daingean. Cruthaigh an fhínéagar balsamach , an piobar, agus an salann; cócaireacht ar feadh 1 nóiméad breise. Aistrigh na piobair agus an anlann chuig mias agus seolfaidh siad te.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 143 |
| Iomlán Saill | 14 g |
| Saill Sháithithe | 2 g |
| Saill neamhsháithithe | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 4 mg |
| Carbaihiodráití | 5 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 1 g |