San oideas fréamhacha biatas éasca grilled seo, déanfaidh tú beets marinate i bhfeistis vinaigrette balsamic simplí sceite sula ngéamaítear iad ar grill théite le haghaidh mias taobh bácála agus sláintiúil atá foirfe le haghaidh vegetarians agus vegans, nó mar bharrán borgaire veggie . Tá próifíl iontach álainn ag beacha grilled atá beagán nádúrtha milis, le caramal mar a thagann na beets ar an grill. Cuir an fhínéagar balsamach agus roinnt luibheanna úr leis, mar atá sa chos seo, agus tá mias agat a bhriseadh le go leor blasanna úr as do grill lasmuigh nó taobh istigh.
Is iad na beets barbecued seo balsamacha éasca ná vegetarian, vegan , agus saor ó ghlútan. Eat do bheets barbecued mar atá, nó iad a chur le sailéad glas nó fiú sailéad pasta. Le haghaidh appetizer, iad a bharr nó iad a chaitheamh le cáis gabhar gabhar, b'fhéidir, nó cáis gormach gorm. Más mian leat beets a dhéanamh i ndáiríre, b'fhéidir go mbainfeá na beets grilled seo mar bhreagán veggie agus burgers a dhéanamh, ach is maith liom iad díreach mar go bhfuil siad mar mhias taobh, b'fhéidir le teagmháil le salann agus piobar.
An bhfuil gá le níos mó smaointe grilling saor ó fheoil? Féach an liosta iomlán de na h-oidis vegetarian barbecue chun iarracht a dhéanamh, nó scrollaigh síos ar feadh roinnt rogha eile.
Cad is gá duit
- 1/3 cupán 1 tbsp. fínéagar balsamach
- 1 garbh clove (mionghearrtha)
- 1/2 císte. Rosemary
- 1/4 cón. sásta
- 1/4 cón. basil
- 1/4 cón. sage
- 1/4 cón. thyme
- 1/4 cón. marjoram
- 4 beic mór (glanadh, scrubbed, agus slisnithe i gciorcail tiubha 1/2 orlach)
Conas é a dhéanamh
- Ar dtús, ullmhaigh do bheets. Cibé an bhfuil tú ag craiceann tú nó nach bhfuil tú, ach ní maith le daoine is mó na craicne garbh. Díreach mar phrátaí, beidh ort sruthlaithe agus scriosadh do bheets go maith, go háirithe má shocraíonn tú gan craiceann a dhéanamh orthu.
- Nuair a bheidh do bheets glanta agus scrubbed agus slisnithe, is féidir leat dul ar aghaidh go dtí an chéad chéim eile.
- I mias leathan comhréidh, déan na comhábhair go léir ach amháin na beets agus 1 spúnóg bhoird de fhínéagar balsamach go dtí go maith.
- Cuir na beets sa mhias, ag cóiriú go maith leis an bhfínéagar agus ligeann tú a bheith marinate ar feadh uair an chloig ar a laghad.
- Bíoga beartáin i scragall, ag sreabhadh le marinade breise agus ag filleadh an scragall chun seala go maith. Grill ar feadh 20 go 25 nóiméad, nó go dtí go bhfuil beets bog.
- Bain beets ó scragall agus cuir láithreach ar an grill ar feadh nóiméad nó dhó eile.
- Déan do bhéitíní le fínéagar balsamach breise a chóireáil díreach sula ndéantar freastal ar anlann laghdaithe balsamach nó b'fhéidir go mbeadh tú ag cur i láthair go deas má tharlaíonn go bhfuil tú réidh le dul.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 87 |
| Iomlán Saill | 0 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 247 mg |
| Carbaihiodráití | 18 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 3 g |