Ag an simplí is simplí, is é an sailéad pasta ach pasta, a sheirbheáil fuaraithe, le haon glasraí nó comhábhair eile, is gnách le maisiúis nó fínéagar a bheith cosúil le sailéad seachas le sauce trom, cosúil le mias pasta te. Is féidir le sailéid pasta a athrú ó simplí go gourmet. Seo bealach éagsúla chun sailéid vegetarian agus vegan pasta a dhéanamh foirfe do lónanna fuara agus dinnéar solais i rith na míonna te an tsamhraidh. Is rogha iontach vegetarian é saladáin pasta i gcónaí chun picnic, picnic lasmuigh nó cócaireacht a thabhairt isteach.
Seo bailiúchán de sailéid pasta neamhfheoil a dhéanann an béile foirfe do laethanta te an tsamhraidh. Tá na h-oidis seo go léir glasraí , agus tá go leor vegan chomh maith. Bain sult as!
Níl, níl sé dodhéanta saladán pasta delicious saor in aisce a dhéanamh! An cleas? Cuir an cáis agus maonáis ar an taobh eile agus bain úsáid as feistis salad Iodáilis atá saor ó saill ina ionad.
02 de 08
Líogán gránna gréine agus pasta trátaí
Tá an sailéad pasta feola seo thar a bheith simplí, ach go hiomlán íogair, cé go gcaithfidh mé a ligean isteach, caillfidh mé na ológa dubh san oideas seo. An chéad uair eile, cuirfidh mé cinnte iad i! Is maith liom freisin salann gairleog a chur leis an oideas seo, ós rud é gur mhaith liom mo bhia ar an taobh salainn. An gá an t-oideas seo a bheith vegan? Bain úsáid as maonáis vegan saor in aisce déiríochta agus saor ó ubh agus viola! An gá é a bheith saor ó ghlútan? Caithfidh tú pasta saor ó ghlútan a úsáid, ar ndóigh, ach seachas an pasta, tá an chuid eile de na comhábhair saor ó ghlútan.
Ní féidir liom a dhéanamh go sailéad pasta go pearsanta go minic, ach nuair a dhéanfaidh mé, is é an t- oideas sailéad pasta Iodáilis seo an t-oideas a úsáidim. Is breá liom go bhfuil ológa agus avocados dubh sa sailéad samhraidh seo chomh maith le croí cuilteanna gearrtha, agus cuirfidh mé i gcónaí roinnt scáthaigh de shéasúir na hIodáile le haghaidh blas breise. Iarrann an t-oideas seo le haghaidh rosemary agus oregano, agus faigheann sé go leor blas ón leacht croí artichoke, gairleog agus beagán salann agus piobar.
Cé go bhfuil vegan sailéad pasta feola go leor freisin vegan, uaireanta is beag cáis beag é an moladh ceart chun an mhias a chomhlánú, mura bhfuil tú ag ithe déiríochta saor in aisce. Fiú má tá tú ag ithe déiríochta saor in aisce agus vegan, ná briseadh an sailéad pasta seo le ológa dubh agus oideas cáis Feta go fóill! Tá go leor ag dul ar aghaidh anseo - lena n-áirítear croí cladach, pónairí bán do roinnt próitéine vegetarian , gairleog, cúcamar agus piobar dearg rósta - d'fhéadfá an cáis feta a fhágáil ar lár gan é a iarraidh.
Cé a theastaíonn comhábhair mhaisiúil nuair a bhíonn luibheanna úr agat chun gairdín a úsáid? Is é seo an sailéad pasta simplí vegetarian (an t-oideas a iarrann cáise Parmesan ach is féidir leat é a fhágáil chun é a dhéanamh go hiomlán vegan ) ach cúpla comhábhair: pasta, gairleog, ola olóige, basil úr, líomóid agus peirsil úr, le cnónna péine agus Parmesan. Tá sé bunúsach, éasca agus delicious.
06 de 08
Sailéad pasta Rotini i vinaigrette Dijon Nuair a thagann sé chun oideas sailéad pasta a phearsanú agus a choigeartú, ní féidir leat dul go mícheart i ndáiríre, chomh fada agus a choinníonn tú an pasta go veggies chun cóimheas a fheistiú go réasúnta i seic. Is maith an t-oideas tosaigh é seo an sailéad rotini pasta a d'fhéadfaí a choigeartú ar bhealach ar bith. Déan iarracht piobar a chur leis, liathróidí mozzarella úra, ológa dubh nó glas, nó aon rud is mian leat. Ós rud é go bhfuil an sailéad pasta seo saor ó mhaonáis, is rogha maith é seo do phicnicí nó potlucks samhraidh lasmuigh. Bain sult as!
07 de 08
Sailéad pasta an tsamhraidh úra
Is é torthaí úra an chuid is fearr den tsamhraidh, mar sin cuir roinnt le do sailéad pasta feola! Tá an sailéad pasta vegetarian seo déanta as aibreoga, basil úr, agus zucchini, agus tá sé gléasta i bhfeistis vinaigrette salad aibreog gourmet salainn.
08 de 08
Sailéad pasta asparagus úr Nuair a bhíonn asparagus úr i séasúr, bainfidh sé leas as an oiread agus is féidir agus is féidir leat! Tá blasanna asparagus úr níos fearr ná aon fheoil a d'fhéadfá a chur leis an solas solas agus samhraidh seo. Déantar an sailéad pasta veggie-ualaithe le asparagus, piobair clog, trátaí agus peirsil úr i Dijon agus vinaigrette balsamic, agus tá sé araon vegetarian agus vegan. Déan saor ó ghlútan trí úsáid a bhaint as pasta saor ó ghlútan.