Is é seo an t-oideas éasca fuar-chócaire a dhéantar le mairteola talún, trátaí, agus pónairí pinto.
Trí úsáid a bhaint as meascán cailíní ceannaithe agus trátaí tinnithe stánaithe, anlann trátaí stánaithe agus pónairí pinto stánaithe, níorbh fhéidir an dinnéar delicious mairteola seo a chruthú níos simplí. Éilíonn sé 8 go 10 uair an chloig de chócaireacht i gcócaire mall a leagtar ar íseal. Just a leagtar é agus déan dearmad é.
Freastal i babhlaí te le taobh de choirce agus im te.
Má dhéantar na comhábhair a dhúbailt nó a thríú, smaoineamh ar an chile seo le haghaidh do potluck, do gheata tailire nó do pháirtí nó bailiú neamhfhoirmiúil eile.
Cad is gá duit
- 1 phunt mairteoil talún, 85% go 90% lean
- 2 (15-unsa) cannaí anlann trátaí
- Is féidir le 1 (14.5-unsa) trátaí a mhúscailt le oinniún agus gairleog
- 2 (15-unsa) cannaí pinto, rinsed agus draenáilte
- 1 clúdach McCormick chili seasoning
- 1/2 púdar gairleog spúnóg nó chun blas a chur air
- 2 spúnóg púdar Chili nó blas a chur air
- Salann agus piobar chun blas a chur air
Conas é a dhéanamh
- Donn an mairteoil talún leis an oinniún. Drain.
- Aistrigh an meascán mairteola agus oinniúin talún chomh maith leis na comhábhair atá fágtha le cócaireán mall; stir go chumasc.
- Clúdaigh agus cócaireacht ar íseal ar feadh 8 go 10 uair an chloig.
- Freastal i babhlaí téite le coirnín te agus im ar an taobh.
Tabhair faoi deara: I gcás an chile níos déine, cuir cúpla spúnóg bhoird de chrainn arbhair thart ar 30 nóiméad sula ndéantar é.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
- Recipe Chili Chicken Cooker Mall : Toisc go n-úsáidtear breasts sicín gan chraiceann gan muiceoil nó mairteoil, is é seo an mhias sách calorie íseal é seo. Bain úsáid as aon pónairí stánaithe atá agat ar láimh, lena n-áirítear pónairí thuaisceartacha, pónairí duáin, pónairí mara mara, pónairí dubh, agus pónairí cannellini.
- Cócaire Cailín Neamh-Bhean le Caitheamh Mairteola : Tugann an fheoil uile-fheoil seo, ní-bean-chili, le gach cineál éagsúlacht. Bain úsáid as mairteola talún garbh nó rialta, mairteoil stewing, nó meascán de mhairteoil talún agus muiceoil talún nó mórán ispíní. Tá go leor roghanna maith le trátaí stuáilte, trátaí brúite, trátaí tóinithe nó trátaí chile-seasoned.
- Recipe Chicken Slow le Suíochán Mairteola Talún : Seo oideas chili mairteola mall-chócaire eile ach an uair seo, úsáidtear piobair clog, soilire mionghearrtha, agus púdar Chili. Is féidir piobair jalapeno úr nó stánaithe mionghearrtha a chur le haghaidh zip.
- 32 Recipes Chili Pot Crock is Fearr : Ritheann an bailiúchán seo de oidis chili an gamut. Gheobhaidh tú Chili, Mairteoil agus Bean Chili Dhubh, Cailleach Beoir, Cileog Stíl Texas, Cileán Chilinn Chinninnati, Chile Vegetarian, Cailín Gan Bean, Chili Trí-Bean, Chile Tuircis, Cupáin Brioscaí Chile agus fiú Coney Island anlann chili.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 705 |
| Iomlán Saill | 11 g |
| Saill Sháithithe | 4 g |
| Saill neamhsháithithe | 4 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| Sóidiam | 179 mg |
| Carbaihiodráití | 99 g |
| Snáithín cothaithe | 31 g |
| Próitéin | 55 g |