Boinn Fried Zucchini

Freastal na boinn zucchini blasta seo leis an snámh piobar milis atá éasca nó an snámh is fearr leat féin. Déanann siad seo mias nó sneaiceanna maith.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Slice na zucchini i mbabhta tiubh 1/4-orlach.
  2. Comhcheangail an panko agus bruscair aráin fíneáil i bpróiseálaí bia nó cumascóir leis an basil, cáis agus salann. Pulse 6 go 8 huaire le do phláta mór a chur le chéile agus ansin a dhoirteadh.
  3. Buille uibheacha i mbabhla beag. Cuir thart ar 1/3 de na slices zucchini leis na huibheacha buailte, ansin cóta, ceann ar a chéile, i meascán an chromáin aráin.
  4. Cuir pláta ar ais agus déan arís leis na slices zucchini atá fágtha.
  1. Idir an dá linn, ola teasa i fryer go domhain go 360 °. Súgáiníní Fry i mbaisceanna beaga go dtí go donn órga. Tógfaidh sé seo thart ar 1 go 2 nóiméad ar gach baisc.
  2. Ag baint úsáide as spúnóg miotail sliotáilte, bain an súgán bruite le tuáillí páipéir chun draenáil.
  3. Déan leis an zucchini atá fágtha. Sprinkle go héadrom le salann agus fónamh le Dip Pepper Sweet nó is fearr leat.

Dip Pepper Sweet:

  1. Comhcheangail 1/3 maonáis cupán le 2 go 3 spúnóg bhoird de phiobar milis.

D'fhéadfá Cosúil leat freisin

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 599
Iomlán Saill 31 g
Saill Sháithithe 10 g
Saill neamhsháithithe 8 g
Cholesterol 256 mg
Sóidiam 1,782 mg
Carbaihiodráití 52 g
Snáithín cothaithe 3 g
Próitéin 26 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)