Déanann an asparagus marinated tang ar mhias nó salad taobh mór.
Cad is gá duit
- Asparagus 1 punt
- 1/2 salann snáithíní
- 1 spúnóg bhoird oinniún dearg mionghearrtha
- 1 spúnóg bhoird fínéagar (balsamic, sery, nó fíon dearg)
- 1 sú líomóide cúpla spúnóg
- 1/2 spúnóg spúnóg Dijon
- Salann agus piobar, chun blas a chur air
- 3 spúnóg bhoird ola olóige
- duilleoga leitís
Conas é a dhéanamh
- Tabhair thart ar 2 orlach uisce chun boil a dhéanamh i skilet mór go leor chun an asparagus a leagan cothrom.
- Cuir salann. Nigh asparagus in uisce fuar.
- Briseadh amach an bonn diana de gach ceann acu. Bain scálaí má tá siad mór nó gainimh.
- Brúigh áit san uisce fiuchphointe.
- Cuir uisce ar ais go tapa le boil, ansin suanbhruith go réidh ar feadh 5-7 nóiméad. Ba chóir go mbeadh asparagus beagán briosc. Drain.
- Cuir isteach mhias uibheacha le marinate. I mbabhla beag le chéile oinniún chopped leis an bhfínéagar, sú líomóid, mustaird, salann, agus piobar.
- Buail in ola olóige.
- Doirt thar asparagus te. Ceadaigh marinate a dhéanamh ag teocht an tseomra go dtí go fionnuar, ansin cuisnigh go dtí go mbeidh sé ag freastal ar am.
- Téigh ar ais go dtí teocht an tseomra roimh freastal.
Tuilleadh Recipes Asparagus
- Asparagus agus Mushrooms Rósta
- Quiche Asparagus
- Crepes Ham agus Asparagus Le Cáise Parmesan
- Pasta Creamy Le Ham agus Asparagus
- Asparagus Le Bagún
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 87 |
| Iomlán Saill | 7 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 67 mg |
| Carbaihiodráití | 5 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 2 g |