An bhfuil siad i ndáiríre sláintiúil? Faigh tuilleadh eolais faoi smoothies glasa!
Is cosúil go bhfuil na múnlaithe glas i ngach áit sna laethanta seo, ó bharraí sú le seónna teilifíse sa lá. Ach cad atá chomh mór mar gheall ar smoothies glasa? An bhfuil siad i ndáiríre go sláintiúil? Cad é an fhírinne faoi ghlasraí glasa?
Cad iad na mianaigh ghlais?
Níl, nuair a bhíonn daoine ag caint faoi smoothies glasa, ní chiallaíonn siad smoothie le dathú bia ann do lá Fhéile Pádraig! Is smoothie é glasra glas atá cumaisc le glasraí úra duilleacha glasa , cosúil le greens collard, kale, rainbow nó chard na hEilvéise nó spionáiste.
Úsáideann cuid daoine luibheanna glasa úra ar nós mint nó peirsil ina gcuid gorma glasa.
Creideann formhór na ndaoine a abhcóideas luach cothaitheach na múnlaithe glas gurb é is fearr má dhéantar an réidh réidh ó chomhábhair bia vegan úr amh , is é sin, torthaí amh seachas reoite nó stánaithe, agus le sú úr, uisce cócó úr nó bainne almón le haghaidh leachtach , seachas bainne nó iógart, mar atá i roinnt oidis smoothie. Rogha eile vegan amh a chur isteach i do smoothie glas? Céard a bhaineann le bainne cnáib amh vegan baile!
An bhfuil glaineanna glas i ndáiríre go maith duitsa?
I bhfocail: Tá! Seo an fáth. Is glasraí glasa duilleoga an bia is sláintiúla ar an bplainéad. An bhfuil níos fearr leat glasra níos fearr ná mar a itheann sailéad leis na greens céanna? Tá cúpla freagra ann ar an gceist seo. Is é an chéad rud mar gur féidir leat greens a lán níos mó a ithe i bhfad níos éasca ná i sailéad. Mar sin, tá níos mó seans ann go mbainfeá agus go n-itheann tú greannán uaine ná mar a itheann an méid coibhéiseach de Greens amh i salad.
Féach freisin: Oidis milis ghlasa chun iarracht a dhéanamh
Molaíonn cuid daoine go bhfuil díleáchalacht na Greens, nuair a dhéantar iad a ghlanadh i smoothie glasa, cad a dhéanann glasra glas níos sláintiúla ná mar a itheann an plain greens ach. Is cúis leo go bhfuil na Greens i bhfad níos éasca a díolama nuair a bhíonn siad glantacháin réidh, ag cur níos lú fuinnimh ar do chorp sa phróiseas díleá agus ag tabhairt cothaithigh agus fuinnimh i bhfad níos mó do chorp.
An bhfuil blasies glasa i ndáiríre blas maith?
Breathnaíonn siad cinnte beagán corr! Nuair a thagann tú chun úsáid a bhaint as géilleadh glas-mhaith cosúil le súile, níl aon rud neamhghnách ann, ach an chéad uair a dhéanann tú triail air, is cuma siad go mór uafásach, agus tá do chairde agus do theaghlach cinnte a thabhairt duit féin agus do chuid glaise glasa Breathnaíonn beagán corr. Ach is é an dea-scéal má dhéantar é i gceart, go bhfuil blas gorma glasach chomh maith le gleoite rialta! Féadfaidh na Greens go leor dath a chur ar do chos, ach níor chóir dóibh an blas a athrú i bhfad.
Má bhíonn deacracht agat chun an t-iarmhéid ceart a aimsiú, tosú le níos lú greens, agus de réir a chéile oibreoidh tú ar bhealach níos airde, nó cuir le beagán miliséir, mar shampla meala, síoróip ríse donn nó neachtar agave .
Eile tip tapaidh? Tá níos fearr torthaí blas ar nós mangos, gormabairí agus sútha talún níos fearr ná torthaí níos éadroma, mar shampla bananaí agus papayas i múnlaithe glasa. B'fhéidir gur mhaith leat triail a bhaint as greens éagsúla. Ní maith liom go pearsanta cosúil le luibheanna cosúil le peirsil agus cilantro i mo chuid glais ghlasa, agus ní raibh mé ina lucht leanúna de na Greens mustaird (cé go bhfuil a fhios agam go leor daoine a bhfuil grá acu ar an táille spicy uathúil atá acu). Is fearr liom coilíní nó spionáiste i mo ghlasraí glasa, mar a bhfaighim go bhfuil blas níos éadroime acu.
Oibríonn cairt na hEilvéise go maith freisin. Le haghaidh borradh glas breise, déan iarracht cucumbers nó soilire!
Féach freisin: Cén fáth ar chóir duit grátaí mustaird a ghrá
Cad é an líne bun?
Is é seo an treocht sláinte amháin gur breá liom go pearsanta. Tá sé éasca glasra glas a dhéanamh le haghaidh sneaiceanna nó níos fearr fós, le haghaidh bricfeasta, agus tá an t-ardú fuinnimh agus an t-ardú cothaitheach a gheobhaidh tú i ndáiríre oiriúnach. Deirim, déan iarracht é féin. Lámhleabhar glas amháin in aghaidh na seachtaine agus feiceann tú mura dtéann tú i ngrá le múnlaithe glas freisin!
Oidis milis ghlasa:
Seo roinnt deidis oidis ghlasa chun iarracht a dhéanamh: