Bhí buailteanna móra ag baint leis na múnlaithe glasa i radharc bia vegan amh blianta ó shin sula dtéann siad ar aghaidh go dtí an príomhshrutha. Anois, is cosúil go bhfuil siad díreach i ngach áit agus is é seo an treocht bia amháin is dóigh liom go mbraitheann mé go pearsanta, mar go bhfuil mé mar lucht leanúna mór de mo chuid greens a fháil!
Cé gur féidir leat aon ghlas a úsáid i ngréine glas (spinach, chard, arugula sorrel, mustaird mustaird), tá cainníochtaí móra frith-ocsaídiúcháin agus cothaithigh frith-ailse eile chomh maith le clóirídail beaucoup, mangainéise, cailciam, agus B -vítamain, rud a chiallaíonn sé an superfood sláintiúil deiridh . Is féidir an t-oideas simplí simplí glasa seo le caol amh a dhéanamh níos simplí trí choigeartú a dhéanamh ar cibé glasraí atá agat. Cuireann an peirsil agus an cilantro a blasanna sainiúla agus cuireann an mint i gcuimhne duit milseog is fearr leat. Le blas iontach agus luach ollmhór cothaitheacha, is é an t-amhrán milis glas glas vegan seo le cál dineasáir nó cúil duilleach cuile ná scéal buaite do gach duine!
Más mian leat do smoothie gorm a fháil, ach ba mhaith leat iarracht a dhéanamh rud éigin go hiomlán difriúil, déan na seiceálacha gorma sútha talún seo agus na sútha talún seo a fheiceáil - tá siad chomh delicious mar go bhfuil siad adorable agus sláintiúil.
Má tá tú nua le saol iontach na múnlaithe glasa, ar an gcéad dul síos, fáilte romhat, beidh tú ag dul i ngrá leis, agus sa dara háit, b'fhéidir gur mhaith leat níos mó a fhoghlaim faoi an fhírinne an miotas leis an alt seo: An fhírinne sláintiúil faoi glachanna glasa ; féach ansin níos mó bealaí chun taitneamhachtaí glasa a fheabhsú leis na 8 bealaí seo chun smoothie glas sláintiúil a dhéanamh sa bhaile .
Cad is gá duit
- 2 cupán banana slisnithe
- 2 cupán sú oráiste nó sú grapefruit úr
- 1 1/2 cupán dineasáir pacáilte go daingean nó caol duilleach coileach
- 1/4 cupán peirsil pacáilte go héadrom
- 1/4 cupán cilantro pacáilte go héadrom
- 1/4 cupán duilleoga mint pacáilte go héadrom
Conas é a dhéanamh
Comhcheangail gach ceann de na comhábhair le chéile ar feadh 10 go 20 soicind nó go dtí go mbeidh na Greens cumaisc go hiomlán iontu. B'fhéidir go gcaithfí beagán níos lú nó níos lú a chur leis an leacht chun gach rud a bhogadh agus a ionchorprú, agus más fearr leat níos fuaire deoch, cuir cúpla ciúbanna oighear isteach sa mheascán chomh maith.
Freastal ar an cuisneoir láithreach nó sruthlú go dtí go mbeidh sé réidh le freastal.
Is é ceann de na bianna saibhir cothaitheach atá ar an phláinéid ná gleoite glasa.
Beidh tú ag buzzing le fuinneamh tar éis é seo a laghdú don bhricfeasta, mar sin beidh lá iontach agat!
Féach freisin: Níos mó oidis gruaige milis
Cosúil le do chuid Greens a fháil? Seo ceithre bhealach chun greens níos mó a fháil!