8 Recipes Meatless Éasca do Leantach na hAoine

Má breathnaíonn tú ar an gCionta, is é seo an t-am den bhliain nuair a bhíonn tú réidh chun feoil a thabhairt suas ar an Aoine, go dtí go bhfuil sé ag am na Cásca. Cé nach bhféadfadh sé seo a bheith casta, mura bhfuil tú ullmhaithe le roinnt oidis ó fheoil, is féidir leat a chaitheamh le haghaidh lúb chun béilí a shásamh le chéile gan feoil duit féin nó do theaghlach. Go háirithe nuair a bhíonn sceideal gnóthach agat chun fanacht suas leis. Ná déan dearmad, áfach, ach an roghchlár áisiúil, dea-chothromú d'oidis saor ó fheoil a chur in áirithe. Táimid tar éis clúdaithe agat le smaointe bricfeasta saor in aisce feola, mearáin neamhfheoil, agus oidis dinnéar vegetarian. Ó burritos bricfeasta spreagtha Mheicsiceo agus cáis grilled saibhir, le pastas uachtar agus iasc bácáilte sláintiúil, tá muid cinnte go mbeidh na h-oidis seo ina lucht plódaithe. Mar sin, taitneamh a bhaint as na smaointe béile delicious, atá cairdiúil le haghaidh cairdiúil is dócha go bhfanfaidh tú i do repertoire cócaireachta fiú tar éis Domhnach na Cásca teacht agus imithe.

• 01 de 08

  Burritos Bricfeasta Vegetarian

  Déan bricfeasta Dé hAoine a lán níos spreagúla ná babhla bunúsach arbhair, agus an t-oideas éasca Mheicsiceo seo do burritos beirtéaraigh agus ríse . Má tá rís ar bith agat, is féidir le pónairí, agus le roinnt spíosraí Mheicsiceo sa teach, tá na socruithe go léir a theastaíonn uait chun na rollaí bricfeasta blasta seo a dhéanamh a thabharfaidh ardú fuinnimh duit gheobhaidh tú trí do mhaidin. Cruthaíodh an t-oideas seo le bheith neamhdhíobhálach, ach bíonn sé saor in aisce roinnt uibheacha scrúdaithe a chur leis, má thaitníonn leat iad, le haghaidh próitéin bhreise breise.

• 02 de 08

  Anraith Lentil Crockpot

  Is oideas iontach é anraith lintil Crockpot do na laethanta san earrach sin nuair is gá duit rud éigin chun do bolg a théamh. Tá anraith leantil vegetarian a chomhlánú chomh saor agus is éasca a ullmhú le do chrannchuid iontaofa a úsáid. Buaiteoir agus pacáilte le próitéin, is é an t-oideas anraith seo an-bhuaiteach buaiteoir do lóntaí teaghlaigh ar an Aoine saor ó fheoil i rith an Charghais.

• 03 de 08

  Tacos Tuna Tapa agus Éasca

  Is é an t-oideas is fearr leat an teaghlach é tacos éisc agus ba mhaith leat a chur le do rothlú béilí seachtaine , fiú go maith tar éis don Charghas a bheith os a chionn. Úsáideann an t-oideas tacos tuinníní éasca agus éasca seo iasc stánaithe, rud a chiallaíonn go bhfuil sé ina oideas iontach do laethanta gnóthach, le haghaidh lóin, nó dinnéar níos éadroime. Tá sé réidh freisin i díreach 10 nóiméad!

• 04 de 08

  Sandwich Cáis Grilled

  Nach bhfuil grá agat nuair a bhíonn na rudaí simplí is fearr? Más amhlaidh, is cinnte go bhfaighidh tú an t-oideas ceapaire cáise grilled iontach seo le trí chomhábhar amháin a d'fhéadfadh a bheith mar an bhfoirmle sammy is fearr le cáis leáite riamh, agus is é an rogha foirfe saor ó fheoil le haghaidh lón an Aoine Dé hAoine. Éasca a dhéanamh, agus foirfeacht a ithe, is cinnte gurb é seo an t-oideas ceapaire lóin is fearr leat.

• 05 de 08

  Lemon agus Luibh Tilapia

  Is traidisiún dea-bhreathnaithe é iasc ar an Aoine ar an gCosán. Is bealach iontach é an t-oideas dinnéar súile, cothaitheach, tapaidh seo chun blas éadrom, íogair tilapia don dinnéar a thaitin. Déantar fuiléid iasc Tilapia a bhlaistiú le im, líomóid agus luibheanna agus bácáilte san oigheann le haghaidh iontráil sláintiúil agus blasta a thógann ach 30 nóiméad, tosú ar an deireadh. Déanann béile mór teaghlaigh chomh maith le glasraí steamed agus roinnt ríse cócaráilte te nó prátaí bácáilte.

• 06 de 08

  Lasagna Glasraí Le Alfredo Sauce

  Tá an t-oideas lasagna seo atá pacáilte le go leor glasraí, cáis, agus anlann uachtar chomh buíoch agus sásúil, ní bheidh cúram ort nach bhfuil aon fheoil ann! Tá glasraí úra mionghearrtha le meascán séasúrach de ricotta, cáise mozzarella , agus anlann simplí Alfredo le cáis Parmesan, chun an t-oideas dinnéar teaghlaigh seo a chruthú.

• 07 de 08

  Pasta Muisiriún Creamy

  Tá na miasa pasta ina stáplacha don chuid is mó de theaghlaigh Mheiriceá agus is cinnte go mbeidh an t-oideas pasta seo éasca le húsáid i do theach. Cuirtear anlann beacáin éasca, síocháin bhreise leis na núdail is fearr leat le cócaireacht te, le haghaidh oideas uachtar, neamhdhíobhálach feola atá iontach le haghaidh dinnéar Dé Domhnaigh, nó nuair a bhíonn aíonna siamsaíochta ann , ar an Aoine le linn an Charghais.

• 08 de 08

  An Chili Vegetarian agus an Caisleán Coirnéil

  An blas agus uigeacht feola a chothú ar an Aoine le linn an Charghais? Níl fadhb ar bith - coimeádfaidh an t-oideas chile vegan agus vegetarian seo a dhéantar le ionad mairteola talún tú sásta go dtí go dtiocfaidh an Cásca! Ina theannta sin, tá sé clúdaithe i bataire snasta arbhar agus bácáilte, le haghaidh mhias críochnaithe béal a iarrann do theaghlach ort a dhéanamh arís agus arís eile. Le pónairí a cuireadh leis an meascán le haghaidh próitéin níos mó, is féidir an casserole chile seo gan fheoil a ullmhú i gceann cúpla nóiméad, rud a chiallaíonn go bhfuil sé ina chosán iontach a bheith ar láimh ar na hócáidí sin Dé hAoine gnóthach.