Is é an bricfeasta an béile is tábhachtaí den lá; ar seo aontaíonn na saineolaithe go léir. Agus ní bhíonn sé níos tábhachtaí ná i rith na scoilbhliana. Bíonn páistí a itheann an bricfeasta níos fearr sa seomra ranga. Cabhróidh na h-oidis seo le do theaghlach a bheith níos láidre agus a gcuid leibhéal fuinnimh a choinneáil suas. I measc na mbianna is fearr chun freastal ar am bricfeasta tá gránna iomlána cosúil le coirceoil, bianna saibhir próitéine cosúil le táirgí uibheacha agus déiríochta, agus bianna dlúth cothaitheach cosúil le torthaí agus toradh eile.
01 de 10
Quick Coffeecake Císte Caife Tapa. Linda Larsen Is breá liom an caifé seo; tá sé ina gcónaí i gcónaí ar a ainm! Is tapaidh é a dhéanamh agus íogair a dhéanamh. Bhí na cnónna mionghearrtha sa streusel sa chosc bunaidh; Chuir mé min-choirce cócaireachta in ionad na cnónna agus rinne mé é sin ó shin i leith. Tá sé tairisceana, beagán milis, le bearradh saibhir agus bródúil.
02 de 10
Déan Uibheacha Screamhnaithe Ar Aghaidh Déan Uibheacha Screamhnaithe Ar Aghaidh. Linda Larsen Tá rud éigin mar gheall ar chaitheamh pian san oigheann agus ag fanacht le cúpla nóiméad bricfeasta a líonadh agus a líonadh a bhíonn an-achomharcach. Maidir liomsa, ní mór mórán mór a bheith ag féachaint ar uibheacha amh sa mhaidin. Agus tá an t-oideas iontach seo; uachtar agus saibhir.
Seo bealach iontach eile le bricfeasta a ithe ar siúl. Tá an bácán croí agus flavorful studded le cranberries tart agus oráiste zesty!
04 de 10
Muffins Blueberry Leah Maroney Tá muffins Blueberry díreach faoin mbia bricfeasta foirfe. Déanann an t-oideas seo muffins mhóra, tairisceana ach ag plé le torthaí. Yum.
05 de 10
Fescata Pasta Cheesy Fescata Pasta Cheesy. Linda Larsen Is omeletáin sturdy iad fritatatas atá níos éasca a dhéanamh. Is féidir leat aon rud ar mhaith leat a chur le do frittatas: feoil mionghearrtha bruite, glasraí úra, do cháis is fearr leat. Agus cuisleáin a chuisniú; beidh siad ag teas go hálainn sa MICREATHONNACH ar feadh thart ar 15-20 soicind in aghaidh an tseirbhís.
Tá an t-oideas sármhaith aráin seo iontach foirfe chun greim a fháil mar gheall ar an mbóthar a bheith agat. Tá an t-oideas beagán neamhghnách mar go bhfuil an-bheag leachtach, rud a fhágann go bhfuil an t-arán tairisceana agus tais.
Cé a deir nach féidir leat ceapairí a bheith agat do bhricfeasta? Más rogha é pizza fuar, sílim go bhfuil ceapaire fuar níos fearr fós. Tá an ceapaire sláintiúil seo lán de phróitéin le haghaidh tús iontach le do lá.
Ba é an t-oideas iontach seo mo bhricfeasta de rogha nuair a bhí mé ag fás suas. Tá sé éasca a dhéanamh, a chroí, agus is maith le gach duine é; páistí fiú!