Sandwich Crunchy Bradmon Is spás iontach é an t-oideas iontach éasca le bradán bruite ar bhriseadh a úsáid . Nó aon chineál eile éisc chócaráilte, nó fiú sicín a chur in ionad. Is iontach an t-oideas seo a bheith i do chuisneoir i gcónaí. Nuair a deir do na páistí go bhfuil siad ocras, cuir iad ar an gcuisneoir iad agus inis dóibh ceapaire a dhéanamh!
Is féidir an cineál oideas seo a úsáid le haon chomhábhair ar bith. Má tá glasraí bruite agat, cuir iad. Bain úsáid as shrimp beag bruite, cúpla cannaí tuinníní, nó fiú mairteoil talún bruite. Bain úsáid as luibheanna éagsúla; bheadh roinnt basil úr gearrtha nó duilleoga úr-thyma iontach i ndáiríre.
Is maith liom féin an ceapaire seo a sheachadadh ar rollaí ciabatta scoilte agus toasted, ach is féidir leat aranna ceapaire toastáilte, bunáin hamburger, nó croissants scoilte a úsáid. Is maith é a sheirbheáil mar bhreiseáin le sleamhnáin arán tósta agus im Fraincis nó Iodáilis. Bain sult as an t-oideas éasca seo agus é a dhéanamh go minic!
Cad is gá duit
- 2 5 go 6 comhaid bradáin bruite unsa
- 2/3 cupán maonáis (rialta nó saill íseal)
- 3 múnla musta spúnóg bhoird
- 1/3 cupán cáis Parmesan (grátáilte)
- 1 piobar clog dearg (mionghearrtha)
- 1 piobar clog oráiste (mionghearrtha)
- 3 stalks soilire (mionghearrtha)
- 1/2 cúlchúnóg marjoram
- dash salann (le blas)
- piobar dash (le blas)
Conas é a dhéanamh
Briseadh an bhradáin i bpíosaí agus cuir i leataobh.
Déan an maonáis, an mustaird agus an cáis a chomhcheangal i mbabhla mheánmhéide agus a mheascadh go maith. Coitigh sa bhradán in éineacht leis na piobair clog, an t-soilire, an mhoillín, agus an salann agus an piobar chun blas a fháil. Bain úsáid as an ceapaire seo díreach nó clúdaigh sé agus sruthóidh sé suas go dtí 3 lá.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 198 |
| Iomlán Saill | 17 g |
| Saill Sháithithe | 3 g |
| Saill neamhsháithithe | 4 g |
| Cholesterol | 25 mg |
| Sóidiam | 291 mg |
| Carbaihiodráití | 3 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 7 g |