Uibheacha Scagtha Síneacha Le Caitheamh Síolta

Déantar an t-oideas seo d'uibheacha scagtha na Síne le sreabháin garlic na Síne. Téann siad seo go héasca le huibhe, ach is féidir leat cothaithe rialta a úsáid chomh maith. De ghnáth, glactar leis an mhias seo i gcás go leor de na cuibhreacha, is féidir leat an méid a laghdú go 2 nó 3 spúnóg bhoird agus cuir séasúirí eile más gá. Seoltar 2 go 4.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

Treoracha Uibheacha Scagtha Síneacha:

1. Nigh agus draein na leacáin garlic. Bain na foircinn chrua agus fágann aon duilleoga glasa ar an mbarr agus cuir isteach na faid 1-orlach go dtí go bhfuil 1/3 cupán agat (5 spúnóg bhoird).

2. Buille na huibheacha. Cuir an sauce soighe nó an salann, 1 ola glasraí agus an piobar sa chúpón.

3. Téigh skillet trom thar teas mheán-ard. Cuir an ola atá fágtha leis, ag tógáil an t-friochta ionas go gclúdaíonn an ola bun an leathanaigh.

Nuair a bhíonn an t-ola te, cuir na sciatháin leis. Déan Stir-Fry go hachomair, ansin cuir an meascán ubh bhuille. Laghdaigh an teas chun na huibheacha a scriosadh go meánach agus go réidh. Bain iad as an teas nuair a dhéantar iad ach tá siad fós ag tais. Freastal te.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 148
Iomlán Saill 13 g
Saill Sháithithe 3 g
Saill neamhsháithithe 5 g
Cholesterol 226 mg
Sóidiam 204 mg
Carbaihiodráití 1 g
Snáithín cothaithe 0 g
Próitéin 8 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)