Tír Omelet

Tá an meascán delicious seo de uibheacha, cáis cheddar , agus oinniún glasa sa chosc Tír Omelet seo.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Buille uibheacha go dtí go gruagach.
  2. Cait i 1/3 cupán bainne, salann, salann Worcestershire, agus piobar.
  3. Im a théamh i scilet trom 10-orlach thar teas íseal; Doirt i meascán uibhe.
  4. Déan cócaireacht go mall, ag tógáil ar an imeall chun uibheacha neamhchócaithe a cheadú a reáchtáil thíos. Nuair a bhíonn an omelet beagnach bruite ach fós lonracha, clúdaigh agus leanúint ar aghaidh ag cócaireacht go dtí an dries dromchla, thart ar 2 nóiméad.
  5. Barr le cáis agus oinniún glas mionghearrtha; huaire i leath.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 326
Iomlán Saill 26 g
Saill Sháithithe 13 g
Saill neamhsháithithe 8 g
Cholesterol 364 mg
Sóidiam 346 mg
Carbaihiodráití 4 g
Snáithín cothaithe 0 g
Próitéin 19 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)