Stoic Muiceoil Spáinnis-Stíl Crock Pot

Is stíle é an stew muiceoil seo stíl Spáinnis a shocrú agus cócaireacht sa phota croc . Déanann meascán de phiobair, trátaí agus gairleog an muiceoil go héasca leis.

Más maith leat stuáil níos giorra, is féidir leat cúpla spúnóg bhoird de phiobair dearg brúite te (m.sh., Pastene, Cento) a chur leis nó thart ar 1 spúnóg de phlátaí piobar dearga brúite triomaithe. Cuir roinnt pónairí fava leis an stew más mian leat.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Chop an oinniún.
  2. Gearr an ghualainn muiceola isteach i smutáin mhóra.
  3. Crónaigh na prátaí agus gearrtha iad i bpíosaí 1-orlach.
  4. Sliceáil an piobar clog go leath; deireadh a chur leis an deireadh gas chomh maith leis na síolta agus na héadáin agus ansin sliceann go tanaí.
  5. Téigh an ola glasraí i skilet os cionn teas meán-ard. Cuir na ciúbanna muiceoil leis agus cócaigh go dtí go bhfuil tú go maith donn ar gach taobh, ag casadh go minic.
  6. Cuir an oinniún sa chócaire mall. Barr leis an muiceoil donn, prátaí ciúbach, agus clog piobar.
  1. I mbabhla, cuir na trátaí le chéile leis an bhfínéagar, an gairleog, an brat sicín agus an duilleog bá. Doirt thar an muiceoil.
  2. Clúdaigh an pota agus cócaigh an stew ar LOW ar feadh 7 go 9 uair an chloig, nó go dtí go bhfuil an muiceoil tairisceana. Déan blas agus séasúir a choigeartú le salann agus piobar, de réir mar is gá.


Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 512
Iomlán Saill 24 g
Saill Sháithithe 7 g
Saill neamhsháithithe 13 g
Cholesterol 108 mg
Sóidiam 328 mg
Carbaihiodráití 38 g
Snáithín cothaithe 5 g
Próitéin 36 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)