Is féidir le Soupaí Bia Mara Homemade You Up You All Year
Cibé an bhfuil tú ag crochadh amach i do bhaile trá is fearr leat nó má tá an tine, anraithí bia, stobhaí agus cothaithe ag snámh sa gheimhreadh sa bhaile, is féidir leat a bheith sobhlasta, sásúil agus buíochmhar. Ní haon ionadh go raibh siad ag téamh suas iascairí Shasana Nua go héifeachtach le linn na gcéadta bliain! Cad atá chomh maith faoi anraith bia mara?
- Tá aigéid sailleacha omega-3 le héisc, rud a fuarthas go raibh sé tairbheach chun galar croí a chosc trí chabhrú le brú fola a laghdú, ráta croí níos ísle, feabhas a chur ar fheidhm soithigh fola agus athlasadh a éascú.
- Molann Cumann Croí Mheiriceá go n-itheann daoine iasc faoi dhó sa tseachtain, agus is é an bealach iontach é an fónamh ar an bhfoirm anraith an méid a mholtar a ithe.
- Ós rud é go bhfuil cuid tiubh agus bríomhar agus cuid eile níos lú, is féidir biatais bia mara a sheirbheáil ar éagsúlacht béilí. Ag lorg oideas nua le haghaidh lóin, appetizer nó dinnéar? Tá anraith bia mara ann do gach ócáid.
- Agus tú ag glacadh le hionghabháil bia mara, d'fhéadfá an comhshaol a dhéanamh ina bhfabhar. Is féidir le sliogéisc, go háirithe clams feirme, a bheith an-inbhuanaithe, de réir grúpaí faire comhshaoil.
Seo roinnt oidis le haghaidh anraithí bia, stobhaí agus cothaitheacha is féidir leat a dhéanamh sa bhaile:
Anraith Bhia Mara
Tá brat agus comhábhair eile íogair ar fad, is maith don anam, agus tá anraith bia níos fearr fós.
Soup She-Crab: Déan an mhias seo ó dheas, atá saibhir agus solas ag an am céanna, trí phortán gorm-claw, broth sliogéisc, seire agus uachtar a chur le chéile.
Stews Bia Mara
Má tá tú ag lorg rud éigin níos measa, roghnaigh stew. Déanta le níos lú leacht ná anraith, bíonn iasc de rogha agat chomh maith le go leor glasraí agus spíosraí. Cuireann siad iad ar an sorn ar feadh tréimhse síneadh ama leis na blasanna.
Stew Bia Mara na Bascaise : Comhcheangail bia mara, paprika te agus milis agus meascán de luibheanna chun an stuibh shaibhir agus sásúil seo a thagann i dtír na mBascach a dhéanamh, ar theorainn na Spáinne agus na Fraince.
Stáisiún Bascais an Phortáin Stew: Maidir leis an mbealach foirfe chun craiceann saibhir a úsáid, cuir le chéile é agus stoc éisc.
Stewed Salt Cod Amalfi: Chun an bia chompord seo, a tháinig chun cinn san Iodáil a dhéanamh, beidh ort roinnt foighne. Ní mór trosc salainn triomaithe a bheith sáithithe ar feadh dhá nó lá amháin, agus ansin déantar é a chomhcheangal le fíon, ola olóige, gairleog agus coilpeanna.
Chowder Bia Mara
Is féidir le hogairín a bheith ina bhreiseán gleoite, nó lón chun tú a chaitheamh ar lá fuar.
Clam Chowder Traidisiúnta Nua Shasainn: Is éard is fearr leat an oirthuaisceart seo ó thaobh an Oirthuaiscirt cósta le clams, potoatos agus uachtar do chowder a shásamh go domhain.
Cioppino : Is féidir taitneamh a bhaint as stiúradh bia mara sínithe San Francisco i do chompord do theach féin, is cuma cé chomh fada is atá tú i do chónaí ó Limistéar an Bhá.
Manhattan Prab Chowder: Is é an comhghleacaí níos lú crefásach do chraiceann Sasana Nua, is fearr leat an Chathair Nua-Eabhrac seo trátaí agus clams.
Oyster Veloute: Déan an chowder seo oisrí réidh, Fraincis trí roux ime, plúr agus scuab a chur le chéile, móide buíocáin uibheacha agus uachtar.
Roghanna eile atá cosúil le anraith
Want rud éigin as an ngnáthnós? Cé nach bhfuil anraith traidisiúnta, stew nó chowder, go leor, tá na h-oidis seo cinnte go dtéann tú suas.
Gruama Shrimp Creole leis an Lacha : Tabhair beagán de New Orleans isteach sa chistin leis an mhias spicy seo a chuireann le chéile ribí agus éan.
Stíl Texas Smothered Catfish: Bíonn an béile seo iontach éasca ach 15 nóiméad a ullmhú sa mhicreathonn.