Déantar an t-oideas neamhchríochnaithe seo le stiallacha breacíní cearc, sauteed agus a sheirbheáil le oinniúin glas, gairleog, agus greannáin bruite te . Cuir trátaí úr slisnithe nó sailéad leis an mbéile éasca seo.
Recipes Gaolmhara
Creachairí Mara a Ghlanadh Le Grits Creamy
Shrimp agus Grits
Cad is gá duit
- 1 punt leath cíche cearc (gan chnámh, gan craiceann)
- 3 plúr spúnóg bhoird uilechuspóra
- 1/4 salann ciúbón
- 1/8 piobar dubh cuaspúnóg
- 2 spúnóg bhoird ola olóige
- 1 grúpa oinniúin glas (slisnithe, 6 go 8 oinniúin glas le bairr)
- 1 cloig mhór cloige (brúite agus mionghearrtha)
- 4 greannán cupán (bruite te)
Conas é a dhéanamh
- Gearr an sicín i stiallacha 2-orlach. Comhcheangail an plúr le salann agus piobar agus deannaigh na stiallacha cearc go héadrom leis an meascán plúir.
- Téigh an ola olóige i scilet mór thar teas mheán-ard; cuir an sicín agus an donn go héadrom ar gach taobh, thart ar 7 go 8 nóiméad. Bain an sicín agus cuir i leataobh é.
- Cuir na oinniúin glas leis an skillet. Cook, stirring, ar feadh 1 nóiméad. Cuir an sicín ar ais go dtí an uilelach agus cuir an gairleog leis. Cook, stirring, go dtí te.
- Socraigh grits i bplátaí le haghaidh freastal. Spúnóg an meascán sicín os cionn na grits agus cuirfear glasra nó sailéad glas ar te.
Tuilleadh Recipes
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 649 |
| Iomlán Saill | 26 g |
| Saill Sháithithe | 6 g |
| Saill neamhsháithithe | 13 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sóidiam | 456 mg |
| Carbaihiodráití | 64 g |
| Snáithín cothaithe | 5 g |
| Próitéin | 38 g |