Is é seo clasaiceach, meascán blaiseadh mór, spaghetti, binneoga feola, agus anlann trátaí blasta. Freastal le arán garlic nó rollaí te agus sailéad tossed le haghaidh béile teaghlaigh foirfe.
Tá anlann sásta leis na málaí feola, ach is féidir leat na feallaidí feola a scaipeadh. Díreach an mairteoil talún leis an basil, salann, agus piobar agus ansin suanbhruith leis an anlann. Féach na leideanna le haghaidh smaointe agus athruithe níos mó.
Gaolmhar
Béile Feola Iodáilis Maria
Cad is gá duit
- 1½ punt mairteola talún
- 1/2 cupán aibí cupáin (fíneáil tirim)
- 1 uibhe (beagán buille)
- 1/4 cupán cáis Parmesan (grátáilte)
- 3 spúnóg bhoird uisce te
- 1/2 basil duilleoga triomaithe spúnóg
- 3/4 salann siosmóin
- 1/4 piobar dubh cuaspúnóg (talamh úr)
- 2 spúnóg bhoird
- ola olóige maighdean breise nó ola glasraí
- 2 cannaí (14.5 unsa gach ceann) trátaí diced
- 1 féidir (6 unsa) greamaigh trátaí
- 1/4 cupán oinniún (mionghearrtha)
- 2 clóibh gairleog (gleoite)
- 2 spúnóg bhoird peirsil (mionghearrtha) nó 1 1/2 cnuasaí peirsil 1 (2) (triomaithe)
- 1 oregano triomaithe duilleog sa chúpón (brúite)
- 1 salann ciúbón
- 1/4 piobar dubh cuaspúnóg (talamh úr)
- 1 bhosca spaghetti nó linguine
- Cáis Parmesan, le haghaidh freastal
Conas é a dhéanamh
- Déan mairteoil talún a chomhcheangal le brúgán aráin, ubh, 1/4 cupán cáis Parmesan, uisce, 1/2 basil spúnóg agus 1/4 piobar dubh. Cruth isteach thart ar 3 dosaen feola feoil 1-orlach.
- I skillet mór nó oigheann Ollainnis, béilí feola donn os cionn teas íseal i méid beag ola, ag casadh go donn ar gach taobh. Nuair a bhíonn na feallaidí feola daingean, déanann siad níos mó saille a dhraenáil agus ansin cuir trátaí, greamaigh trátaí, oinniún, gairleog, peirsil, salainn agus oregano.
- Brúigh an anlann agus na feallaidí feola a nochtadh, thar teas íseal ar feadh thart ar 1 go 1 1/2 uair an chloig, ag bogadh ó am go chéile.
- Díreach sula ndéantar an anlann, cócaigh an linguine nó an spaghetti le huisce saillte fiuchta tar éis treoracha an phacáiste. Draenáil go maith agus é a sheirbheáil chomh maith leis an anlann.
- Tóg babhla beag nó coimeádán cáis Parmesan grátáilte ag an mbord.
Leideanna
- Is féidir na béilí feola a bhácáilte. Cruthaigh na feallaidí feola, cuir iad ar raca fuaraithe i gcnaipe bácála mór orthu agus déantar iad a bhácáil ar feadh thart ar 15 go 20 nóiméad. Déan iad a chomhcheangal in oigheann Ollainnis leis na comhábhair anlann agus lean an t-oideas ar aghaidh.
- Cuir piobar clogáilte agus / nó cairéad shredded leis an anlann, más gá.
- Salann Feola Bunúsach - In ionad ballaí feola a dhéanamh, cuir mairteoil na talún i méid beag ola in oigheann Ollainnis nó salann mór. Déan draenáil go maith agus ansin cuir na comhábhair anlann leis an bpac. Suaibhrigh ar feadh 1 go 1 1/2 uair an chloig.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
Salann Pasta Eggplant agus Sausage
Salann Spaghetti Meaty Classic
Sausage Iodáilis agus Salann Meatball do Pasta
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 489 |
| Iomlán Saill | 20 g |
| Saill Sháithithe | 7 g |
| Saill neamhsháithithe | 10 g |
| Cholesterol | 139 mg |
| Sóidiam | 275 mg |
| Carbaihiodráití | 35 g |
| Snáithín cothaithe | 5 g |
| Próitéin | 42 g |