Salann Spaghetti Meaty Classic

Tá anlann dearg meaty i ndáiríre go leor versatile - ní féidir é a sheirbheáil ach thar pasta nó a chuimsítear i do mhias pasta bácáilte is fearr leat, mar shampla lasagna. Déantar an t-oideas bunúsach salann spaghetti seo a dhéanamh le mairteola talún, oregano, basil, gairleog, oinniún, agus greamaigh trátaí, ach d'fhéadfá roinnt sosanna Iodáilis a chur leis an mairteoil, nó cuir mairteoil talún breise le haghaidh lovers feola. Is féidir le glasraí a chur isteach chomh maith le triail a bhaint as zucchini diced nó squash buí samhraidh chomh maith leis na trátaí, agus is féidir le cairéid shredded binneas nádúrtha a chur leis. (Saute thart ar 1/4 go 1/2 cupán de chairéid shredded chomh maith leis an oinniún agus an gairleog.)

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Brúigh mairteoil na talún i scilet mór nó i babhta sauté ; Doirt saille bhreis.
  2. Cuir an oinniún agus an gairleog leis agus déan cócaireacht thar teas meán-íseal go dtí go bhfuil an oinniún tairisceana. Cruthaigh greamaigh trátaí, uisce, siúcra agus séasúir; cumasc maith. Bríomhar, nochtadh, thar teas an-íseal ar feadh 1 uair an chloig.
  3. Freastal ar spaghetti te nó linguini agus fónamh ar cáis Parmesan grátáilte ar an taobh.

Leideanna agus Athruithe

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 267
Iomlán Saill 9 g
Saill Sháithithe 4 g
Saill neamhsháithithe 4 g
Cholesterol 67 mg
Sóidiam 107 mg
Carbaihiodráití 22 g
Snáithín cothaithe 3 g
Próitéin 26 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)