Salann Pasta Eggplant agus Sausage

Cuireann an ispíní spicy agus an neart eggplant diced blas agus uigeacht leis an anlann pasta éasca seo. Freastal ar an anlann le pasta, sailéad tossed , agus arán gairleog do bhéile teaghlaigh iontach. Úsáid mé farpale pasta sa anlann sa phictiúr, ach bheadh ​​sé iontach le spaghetti nó linguine chomh maith.

Freastal ar an anlann zesty seo thar do pasta is fearr leat, agus pas an Parmesan. Mura féidir leat súpán úr andouillechorizo ​​a fháil , is féidir úsáid a bhaint as ispíní spioradálta na hIodáile. D'fhéadfá an fheoil a fhágáil amach más fearr leat rogha vegetarian. Cuir cáis Parmesan leis an anlann nó é a chur ar an tábla.

Is bealach iontach é an eggplant úr a úsáid, agus is anlann delicious é!

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Bain an ispíní ó chártaí.
  2. I anlann mór thar teas mheán, cócaigh an ispíní san ola olóige, agus é a bhriseadh suas le spatula mar chócairí.
  3. Cuir an oinniún agus cócaigh ar feadh thart ar 2 nóiméad níos faide.
  4. Cuir an garlic, an eggplant diced, agus na muisiriúin a chur leis agus leanúint ar aghaidh le cócaireacht, stirring, ar feadh thart ar 5 nóiméad.
  5. Cuir basil, trátaí, agus greamaigh trátaí, agus siúcra a chur leis, ag bogadh le cumasc.
  6. Laghdaigh an teas chun íseal agus suanbhruith, nochtadh, ar feadh 10 nóiméad. Clúdaigh agus suanbhruith ar feadh thart ar 30 nóiméad níos faide, ag bogadh ó am go chéile.
  1. Cuir salann agus piobar, chun blas a chur air.
  2. Freastal le pasta bruite te.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 420
Iomlán Saill 16 g
Saill Sháithithe 5 g
Saill neamhsháithithe 8 g
Cholesterol 53 mg
Sóidiam 358 mg
Carbaihiodráití 45 g
Snáithín cothaithe 7 g
Próitéin 25 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)