Sicín milis agus searbh Leis an anann agus an Rice

Déantar breasts sicín agus anann a chócaráil le rís sa bhéile aon-phota éasca seo. Is ullmhúchán simplí iontas é an mhias, agus tá sé sobhlasta chomh maith le dathú. Rud eile eile faoin mhias ríse seo ná go ndéantar na cairéid a chócaráil go dtí go bhfuil siad crisp-tender agus fós beagán gruama, ag cur uigeacht chomh maith leis an dath agus an blas.

Tá an mhias cosúil le pilaf ríse , nó pilau , ach le blas milis agus searbh bríomhar. Baineadh úsáid as na gcillíní cearc gan uaim sa mhias sa phictiúr chomh maith le cilantro úr mionghearrtha le haghaidh garnish.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Na píosaí sicín a phórú le tuáillí páipéir agus cuir aon saill nó craiceann ar bith. Dice an sicín i bpíosaí 1-orlach.
  2. Téigh an uileán le spraeáil cócaireachta nó ola thar teas meán-ard. Cuir na píosaí sicín leis agus cócaireacht, stirring, go dtí go léiríonn aon bándearg.
  3. Cuir an brat sicín agus anann leis an sú, chomh maith leis an rís, cairéid go mionghearrtha, piobair clog, agus oinniún milis, má úsáideann tú.
  4. I mbabhla beag, comhlánaigh an cíog, an soy sauce, an fínéagar, agus an gairleog. Doirt isteach sa mheascán rís agus corraigh le cumasc.
  1. Laghdaigh an teas go meán-íseal agus clúdaigh an t-aonán. Bríghnaigh, ag gníomhú go minic, go dtí go bhfuil an rís tairisceana agus go bhfuil an chuid is mó den leacht curtha in úsáid, nó thart ar 20 nóiméad.
  2. Cuir na oinniúin glas leis agus cóireáil 5 nóiméad níos faide. Garnish leis na bairr oinniún mionghearrtha glas mionsonraithe agus fónamh te.

Freastalaíonn 6.

Leideanna agus Athruithe

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 588
Iomlán Saill 18 g
Saill Sháithithe 5 g
Saill neamhsháithithe 8 g
Cholesterol 95 mg
Sóidiam 1,064 mg
Carbaihiodráití 68 g
Snáithín cothaithe 4 g
Próitéin 38 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)