Cairéad milis Kugel (Parve)

Tá milisithe le mil agus geal le líomóid líomóide, tá an kugel cairéad seo i gcuimhne císte cairéad, ach is féidir é féin a choinneáil mar mhias taobh le haghaidh táille bhréagach. Níos mó ná an uigeacht a chuireann uibheacha uibheacha uaipthe, agus ní dhéanann sé seo níos lú ná mar a bhíonn go leor polláin glasraí. Brúigh an kugel i pannaí loaf le haghaidh reo éasca, muiníní do sheirbhísí aonair, nó bundt pan le haghaidh cur i láthair deas ar ócáidí speisialta. Ritheann an t-oideas seo go maith.

Eagraithe ag Miri Rotkovitz

Cad is gá duit

• 8 cairéid meánmhéide, sceiteáilte
• 4 uibheacha mór,
• scartha
• 1 cupán mil
• 1/3 ola neodrach cupán, mar shampla canola nó grapeseed
• 2 spúnóg bhileog
• 4 spúnóg spúnóg líomóide grátáilte (ó thart ar 2 liomóidí)
• 2 cupán plúr uilechuspóireach (nó cruithneacht iomlán)
• 1 púdar bácála cuótaí
• 1/2 cupán rísíní órga (roghnach)

Conas é a dhéanamh

1. Preheat oven go 350 F. Lása ceachtar dhá pháirc loaf, dhá muinín 12 cupán, nó bundt pan.
2. Ag baint úsáide as próiseálaí bia atá feistithe le diosca shreddála nó le grater bosca, tugadh an cairéid go mín.
3. I mbabhla mór, bain úsáid as builleoirí leictreacha, buntáiste rothlacha láimhe nó sreangán sreang chun na huibheacha ubh a ithe go dtí go mbíonn an stíleanna gruama . Curtha i leataobh.
4. Cuir na cairéid braite i mbabhla mór eile. Cuir na buíocáin uibhe, an mil, an ola, an bhileog, agus an choimtheán líomóide leis. Measc go maith.

1. I mbabhla eile, cuir an plúr / na plúir agus an púdar bácáil le chéile. Cuir an meascán plúir isteach i bataire an cairéid agus déan é a mheascadh go dtí go réidh. Scrúdaigh na rísíní má úsáideann tú.
2. Fág na híológa uibheacha buailte go réidh isteach sa katel batter i 3 breise. Doirte nó spúnóg an meascán kugel isteach sa uile (í) ullmhaithe.
3. Bí an kugel san oigheann réamhthéite go dtí go dtagann gnólacht, órga, agus tástálaí a cuireadh isteach san ionad amach glan, thart ar 20-25 nóiméad le haghaidh muifíní, 35 go ​​40 nóiméad le haghaidh pannaí loaf, nó 45 go 50 nóiméad ar feadh bundt pan.

Nótaí agus Leideanna Tástála Oideas Miri

• Bí cinnte go n-imríonn an pan (í) go maith, nó beidh an kugel deacair a dhíol.
• Is é an t-oideas seo an-taitneamhach - agus is é an uigeacht is mó cosúil le cuilín - nuair a dhéantar é a sheirbheáil go te. Má dhéanann tú é roimh ré, déan athmhéinteáil, fillte i scragall, san oigheann go dtí go téitear é.
• Thástáil mé an t-oideas ag úsáid 1 cupán plúr uilechuspóra measctha le 1 cupán de phlúr cruithneachta bán bán le torthaí maithe. Má tá tú ag obair ar chomhtháthú níos mó grán iomlán i do aiste bia, is é seo an t-oideas idéalach chun iarracht a dhéanamh.
• Ós rud é go mbainfidh tú úsáid as an trua, lorg mearóga orgánacha; Is dócha go mbeidh iarmhair lotnaidicídí ag craicne líomóidí neamh-orgánacha agus go minic tá siad sásta i gcéir agus iad a chóireáil le fungais.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	275
Iomlán Saill	11 g
Saill Sháithithe	2 g
Saill neamhsháithithe	6 g
Cholesterol	90 mg
Sóidiam	237 mg
Carbaihiodráití	43 g
Snáithín cothaithe	2 g
Próitéin	5 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)