Sicín Lemon Cócaire Mall

Cócaireachtín sicín líomóide cócaire mall, déanta le sú sicín agus líomóide, chomh maith le oregano agus gairleog.

Cad is gá duit

• 1 sicín bróiteáin (gearrtha suas, nó thart ar 3 1/2 punt de phíosaí sicín)
• 1 oregano duilleog cúlbhún (tirim thriomthaithe)
• 2 clóibh gairleog (gleoite)
• 2 spúnóg im im
• 1/4 cupán fíon tirim, seire,
• 1 cupán de
• broth sicín , nó uisce
• 3 spúnóg bhoird sú líomóide

Conas é a dhéanamh

1. Séasúr na píosaí sicín le salann agus piobar. Cuir leath an garlic agus an oregano thar an sicín.
2. Leáigh im i mban sauté thar teas meánach agus sicín donn ar gach taobh.
3. Aistrigh sicín go croicpot. Sprinkle leis an oregano agus gairleog atá fágtha. Cuir fíon nó seoir leis an babhta sauté agus corraigh le giotán donn a scaoileadh; Doirt isteach i gcócaire mall.
4. Clúdaigh agus cócaireacht ar LOW (200 °) ar feadh 7 go 8 uair an chloig. Cuir sú líomóid an uair dheireanach.

1. Scaip saill ó súnna agus doirt a dhéanamh ar bhabhla ag freastal; súnna tiubhlaithe, más gá.
2. Freastal ar sicín le súnna.

Freastalaíonn 4.

D'fhéadfá Cosúil leat freisin

Sicín Líomáin le Im agus Muisiriúin

Sicín Le Salann Ime Lóinín

Piccata Sicín Lemon

Ceathrúna sicín rósta le Lemon agus Gairleoige

Féach freisin

Recipes Cócaire Mall

Príomh-Innéacs um Chosaint

Baile Bia an Deiscirt

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	1046
Iomlán Saill	59 g
Saill Sháithithe	18 g
Saill neamhsháithithe	23 g
Cholesterol	347 mg
Sóidiam	498 mg
Carbaihiodráití	13 g
Snáithín cothaithe	1 g
Próitéin	108 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)