Sicín Beggar

Is é an t-oideas seo do sicín beggar, atá athchló le cead ó Leabhar Cook Cook Síneach Fad Madame Wong, a bhuailtear le flavor agus próitéin.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Rub rubar sicín le salann. Rub sú ginger taobh istigh den sicín. Curtha i leataobh.
  2. Téigh 2 spúnóg bhoird ola sa wok. Scallóg Stir-Fry. Cuir muiceoil leis. Corraigh ar ard teas. Cuir seherry, soy sauce, agus siúcra. Bain go babhla.
  3. Téigh 2 spúnóg bhoird níos mó ola sa wok . Cabáiste Stir-Fry. Doirt sa mheascán feola. Stir-Fry 1 nóiméad. (Cuir níos mó siúcra más gá).
  4. Meascán meascán feola i sicín. Brúigh i scragall agus cuir isteach i mban.
  1. Preheat oigheann go 350 céim. Bí cearc 1 uair an chloig. Téigh ansin teas go 400 F agus bácáil 15 nóiméad níos mó.
  2. Bain scragall. Bain a líonadh ó sicín go platter. Gearr sicín isteach i bpíosaí mothlaithe. Socraigh ar bharr an líonadh. Freastal te.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 870
Iomlán Saill 49 g
Saill Sháithithe 14 g
Saill neamhsháithithe 20 g
Cholesterol 309 mg
Sóidiam 1,685 mg
Carbaihiodráití 2 g
Snáithín cothaithe 0 g
Próitéin 98 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)