Is squash gheimhridh mór é an spuais spaghetti le uigeacht uathúil: nuair a bhíonn sé bruite, scaoileann an flesh i snáitheanna, a úsáidtear go héasca le spaghetti. Is maith le go leor daoine gach cineál salainn a chur ar scuaisíní spaghetti, amhail is dá mba an pasta iarbhír an flesh den tsnáithín, seachas cruth cosúil le pasta. Is fearr liom scuab spaghettí rósta a bheith sách plain, le beagán im, salainn agus piobar mar atá sé anseo. I gcás ar bith, déanann mé anlann trátaí amach, agus ní mheaim go bhfuil sé ina mheaitseáil an-mhaith leis an scuaise seo, agus na snáitheanna a thaispeánann i anlann uachtar nó ar spicy amháin .
Nóta: Tá scuab spaghetti mór. Tá £ 4 ar a laghad ar a laghad, rud a chuirfidh 8 cupán soladach de squash bruite ar fáil. Go fortunately, reáchtálann sé go maith tar éis é a róstadh, agus mar sin sín díreach na n-extras agus pop iad sa reoiteoir le húsáid níos déanaí!
Cad is gá duit
- 1
- squash spaghetti
- Ime a bhlaiseadh (thart ar 1 babhta in aghaidh an tseirbhís)
- cuir salann farraige (le blas)
- piobar dash (le blas)
Conas é a dhéanamh
- San oigheann: Preheat an oigheann go 375 ° F. Cuir an scuabán spaghetti ar fud an domhain le forc. Socraigh an scuaise i bpáistín rósta nó díreach ar phíosa scragall agus bácáil go dtí é a thairiscint (ba chóir go mbeifeá in ann é a chosc go héasca le forc - ós rud é go raibh tú ag plé go hiomlán nuair a bhí sé amh, ba chóir duit a bheith in ann a bhraitheann difríocht cinnte!), uair an chloig ar a laghad agus suas le 90 nóiméad (nó fiú níos mó má tá an squash ollmhór).
Sa MICREATHONNACH: Mar an gcéanna cuir an scuab spaghetti ar fud an domhain le forc, agus ansin micreathonn ar airde ar feadh 5 nóiméad. Cuir beagán níos mó é chun a fheiceáil conas atá sé ag cócaireacht, agus ansin micreathonn i bpléasc 2 nóiméad go dtí go mbeidh an squash bruite agus tairisceana ar fad ar bhealach cosúil le 10 go 12 nóiméad ar fad.
- Gearr amach agus scrios an deireadh gas, gearrtha scuaise i leath ar a chéile , agus cuir na síolta amach. Ansin bain úsáid as forc chun an scuaise spaghettí bruite a scrapeadh i snáitheanna.
- Cé go bhfuil sé fós te, cuir an scuaisín spaghettí bruite ar bharr an t-im agus cuir salann agus piobar ort. Tá beagán cáis ghrátáilte salainn, mar shampla Parmesan, pecorino, nó gouda d'aois an-bhlasta ann freisin.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 21 |
| Iomlán Saill | 1 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 0 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sóidiam | 20 mg |
| Carbaihiodráití | 2 g |
| Snáithín cothaithe | 0 g |
| Próitéin | 0 g |