Áirítear leis an rís fréamhaithe muiceola Seapánach glasraí traidisiúnta agus séasúir, lena n-áirítear oinniún, cairéad agus piobar glas. Caith é a chéile an chéad uair eile go mbeidh roinnt rís steamed agat agus beidh an mhias buailte ag do dhinnéar teaghlaigh eile nó ar ádh an phota.
Cad is gá duit
- 2 cupán steamed ríse Seapáine
- 1/4 cupán oinniún mionghearrtha
- 1/4 cupán cairéad mionghearrtha
- 1/4 cupán piobar glas mionghearrtha
- 1/3 cupán diced ham / muiceoil
- 2 uibheacha, buailte
- 1/2 salann gairleog spúnóg
- 1 púdar cearóige cuilín saillíní
- 2 an spúnóg soy sauce
- 2 spúnóg ola glasraí
Conas é a dhéanamh
- Teaspoon 1 teas a théamh i wok nó i scilet mór ar theas ard.
- Scramble uibheacha go han-tapa i wok.
- Teas a stopadh agus uibheacha a aistriú ó wok go pláta.
- Teaspoon 1 teasa a théamh i wok ar ard teas. Saoté glasraí agus liamhás go dtí go softened.
- Sprinkle salainn garlic agus púdar bouillon sicín.
- Cuir rís agus stir-fry go maith.
- Cuir ubh scramthaithe a bhí bruite níos luaithe leis an meascán ríse agus a mheascadh le chéile.
- Cuir an teas síos go híseal, Doirt an soy soy agus corraigh go tapa.
- Stop an teas.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 873 |
| Iomlán Saill | 13 g |
| Saill Sháithithe | 3 g |
| Saill neamhsháithithe | 6 g |
| Cholesterol | 218 mg |
| Sóidiam | 1,711 mg |
| Carbaihiodráití | 160 g |
| Snáithín cothaithe | 5 g |
| Próitéin | 25 g |