Is éasca a dhéanamh do anlann pasta féin; Nuair a dhéanfaidh tú iarracht é, beidh iontas ort cén fáth a bhraith tú go bhfuil sé sin ag brath ar an mbotellann anlann sin (níl aon rud cearr leis an anlann i mbuidéil - Tá cúpla cairr agam i mo bhoscaire i gcónaí, le haghaidh chuimhneacháin nach bhfuil agam ach na miontuairiscí breise sin, nó tá mé díreach tar éis a bheith páirteach - níl breithiúnais anseo).
Tá oiread oidis ann don anlann trátaí mar go bhfuil cócairí a dhéanann anlann trátaí ... is é seo an ceann a úsáideann mé go minic, ach ba cheart duit go mbraitheann tú an-saor chun an téama a athrú. Tá go leor blas ann, ionas gur féidir leat a ghearradh siar ar an méid gairleog agus luibheanna má tá tú ag lorg anlann níos éadroime le húsáid mar chúlra in oideas , seachas salann iomlán chun réalta i do mhias pasta. Déanann an greama trátaí an salann a thriomú agus cuireann sé roinnt saibhreas, ach is féidir leat é a fhágáil más fearr leat anlann níos tanaí.
Is féidir leat roinnt meatballs a chur leis an mhias i gcónaí más mian leat béile níos láidre. Mura bhfuil t-am agat chun iad féin a dhéanamh, is féidir leat roinnt reoite nó cuisnithe a cheannach i gcónaí, cosúil le Mama Mancini, atá le fáil sa chuid cuisnithe de do ollmhargadh, agus teacht ar roinnt cineálacha, lena n-áirítear cáis taitneamhach leaganacha iomlánaithe!
Cad is gá duit
- 3 spúnóg bhoird ola olóige
- 1 oinniún mór (mínithe mionghearrtha, thart ar 1 cupán)
- 1 gairleog spúnóg (
- mín mínithe)
- 2 28 solas cannaí trátaí (brúite, i purée)
- 3 greamaigh spúnóg bhoird trátaí
- 1 éanlaitheo triomaithe sa spúnóg
- ½ basil triomaithe sa tsnáithín
- Roghnach: 1 pinch dearg piobaróga
- 1/2 salann siosmóin (kosher nó garbh)
Conas é a dhéanamh
- Téigh an ola olóige i sáspan mór thar teas mheán. Cuir an oinniún agus an gairleog leis, agus cócaireacht ar feadh 5 nóiméad. Cuir trátaí trátaí, greamaigh trátaí, oregano, basil agus piobar dearg leis, má úsáidtear iad. Cuir salann agus piobar agus cuir anlann chun suanbhruith. Laghdaigh an teas go meán-íseal agus suanbhruithne go dtí go dtéann anlann beagán, thart ar 20 nóiméad.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 54 |
| Iomlán Saill | 3 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 91 mg |
| Carbaihiodráití | 6 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 1 g |