Is é seo an t-oideas cócaireáin an-éasca mall a dhéantar le cáis uachtar agus im a chur leis. Déanann an teaglaim do mhias taobh arbhar uachtar is breá le do theaghlach. Is mias taobh den scoth é seo chun freastal ar chops muiceoil nó rósta loin muiceoil nó é a chur le do roghchlár dinnéar saoire.
Má tá tú ag lorg oideas simplí glasraí don chócaire mall, is rogha iontach é seo.
Le haghaidh dath breise agus blas, féadfar piobair chopáilte saibeáilte agus oinniúin a chur leis an arbhar. I measc roinnt smaointe eile maidir le comhábhar tá pimiento mionghearrtha, oinniúin glasa, cuisíní sceite, bagún, nó liamhás géagtha.
Cad is gá duit
- 4 cupáin arbhar coirn reoite
- 1 pacáiste (8 unsa)
- cáis uachtair
- 1 im bata (4 unsa)
- 1 salann kosher sa chúpón nó chun blas a chur air
- 1/2 cuaspúnóg piobar dubh úr, nó chun blas a chur air
Conas é a dhéanamh
- Leáigh cáis uachtar agus im sa mhicreathonn. Cruthaigh a chumasc. *
- Spraeálaigh bun agus taobh an chócaire mall le spraeála cócaireachta neamhbhrú.
- Cuir an cáis uachtar agus an t-im uachta leáite i gcócaire mall. Cuir arbhar, 1 spúnóg de salann kosher, agus 1/2 spúnóg de phiobar dubh úr. Cruthaigh chun comhábhair a chumasc.
- Clúdaigh agus cócaireacht i gcócaire mall ar feadh dhá uair an chloig ar LOW.
* Is féidir leat an chéim leá a scaipeadh. Cuir díreach an arbhar sa chócaire mall.
Gearr an t-im agus an cáis uachtar i bpíosaí beaga agus cuir leis an arbhar é. Séasúr le roinnt salann agus piobar kosher. Clúdaigh agus cócaireacht ar feadh thart ar 3 go 4 uair an chloig ar íseal, ag bogadh thart ar leathbhealach tríd an am cócaireachta. Déan blas agus socrúcháin a shocrú.
Athrú
Cuir 3 cannaí (12 go 15 unsa gach ceann) de choirce iomlán craiceann draenáilte don arbhar reoite.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 266 |
| Iomlán Saill | 22 g |
| Saill Sháithithe | 13 g |
| Saill neamhsháithithe | 6 g |
| Cholesterol | 59 mg |
| Sóidiam | 386 mg |
| Carbaihiodráití | 16 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 4 g |