Déantar cáilíocht aon seacláide te a shainmhíniú le caighdeán an seacláide a úsáideann tú san oideas. I gcás an t-oideas seacláide te is tapúla, bain úsáid as seacláid dhorcha ó dhócha (thart ar 70% nó níos airde).
Tabhair faoi deara: Tá an t-oideas seo oiriúnach le haghaidh bia déiríochta, glasraí, glasraí, saor ó ghlúine, saor ó ghlútan, saor ó ghlútan, saor ó chruithneacht, ach mar aon le haon oideas atá beartaithe do dhaoine a bhfuil ailléirgí nó srianta bia orthu, déan cinnte léigh gach lipéad cothaitheach go cúramach chun a chinntiú nach bhfuil aon chomhábhair díorthaithe i bhfolach (nó ailléirginí eile, má bhaineann siad seo leat).
Cad is gá duit
- 1 cupán uisce
- 4 unsa seacláide dorcha gan déiríocht
- 1/3 cupán siúcra orgánacha bán
- 3 cupán snáithín neamh-mhilsithe, éagsúil cuisnithe
- ½ t. vanilla
Conas é a dhéanamh
- I sospan beag thar teas íseal, cuir an t-uisce agus an seacláid le chéile, ag bogadh ó am go chéile go dtí go bhfuil an seacláid leáite agus go bhfuil an meascán comhsheasmhach.
- Cuir an siúcra leis, ag bogadh go maith le díscaoileadh.
- Cas an teas suas go meánach, ag tabhairt an leacht díreach faoi bhun an fiuchphointe, ag cur sreabhadh i gcónaí, ar feadh thart ar 2 nóiméad.
- De réir a chéile cuir an soymilk agus an bhileog, ag bogadh go maith go dtí go bhfuil sé corpraithe. Cook go dtí go mbeidh teocht agus comhsheasmhacht ag teastáil uait
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 312 |
Iomlán Saill | 13 g |
Saill Sháithithe | 7 g |
Saill neamhsháithithe | 4 g |
Cholesterol | 1 mg |
Sóidiam | 74 mg |
Carbaihiodráití | 43 g |
Snáithín cothaithe | 4 g |
Próitéin | 5 g |