Déantar cáilíocht aon seacláide te a shainmhíniú le caighdeán an seacláide a úsáideann tú san oideas. I gcás an t-oideas seacláide te is tapúla, bain úsáid as seacláid dhorcha ó dhócha (thart ar 70% nó níos airde).
Tabhair faoi deara: Tá an t-oideas seo oiriúnach le haghaidh bia déiríochta, glasraí, glasraí, saor ó ghlúine, saor ó ghlútan, saor ó ghlútan, saor ó chruithneacht, ach mar aon le haon oideas atá beartaithe do dhaoine a bhfuil ailléirgí nó srianta bia orthu, déan cinnte léigh gach lipéad cothaitheach go cúramach chun a chinntiú nach bhfuil aon chomhábhair díorthaithe i bhfolach (nó ailléirginí eile, má bhaineann siad seo leat).
Cad is gá duit
- 1 cupán uisce
- 4 unsa seacláide dorcha gan déiríocht
- 1/3 cupán siúcra orgánacha bán
- 3 cupán snáithín neamh-mhilsithe, éagsúil cuisnithe
- ½ t. vanilla
Conas é a dhéanamh
- I sospan beag thar teas íseal, cuir an t-uisce agus an seacláid le chéile, ag bogadh ó am go chéile go dtí go bhfuil an seacláid leáite agus go bhfuil an meascán comhsheasmhach.
- Cuir an siúcra leis, ag bogadh go maith le díscaoileadh.
- Cas an teas suas go meánach, ag tabhairt an leacht díreach faoi bhun an fiuchphointe, ag cur sreabhadh i gcónaí, ar feadh thart ar 2 nóiméad.
- De réir a chéile cuir an soymilk agus an bhileog, ag bogadh go maith go dtí go bhfuil sé corpraithe. Cook go dtí go mbeidh teocht agus comhsheasmhacht ag teastáil uait
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 312 |
| Iomlán Saill | 13 g |
| Saill Sháithithe | 7 g |
| Saill neamhsháithithe | 4 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sóidiam | 74 mg |
| Carbaihiodráití | 43 g |
| Snáithín cothaithe | 4 g |
| Próitéin | 5 g |