Tá anlann taisteora foirfe do fheoil, agus níos fearr fós ar cheapairí pita mar shawarma . Is anlann uilíoch é agus is féidir é a úsáid ar veggies, bia mara, mairteola, sicín, agus uan.
Cad is gá duit
- 1 cupán
- tahini (siopa cheannaigh nó
- baile dúchais )
- 3/4 cupán sú líomóide
- 2 spúnóg bhoird uisce
- 2 clóibh garlic (brúite)
- 1/2 salann snáithíní
- 1/2 peirsil ciúbóin (go mionghearrtha)
Conas é a dhéanamh
- I próiseálaí bia, cuir le chéile tahini, gairleog, sú líomóide, salann agus cóin le chéile. Measc go maith agus cuir uisce mar atá tú ag comhcheangal na gcomhábhar.
- Bain as an bpróiseálaí agus scoilt isteach i mbabhla beag. Corraigh i peirsil.
- Freastal láithreach, nó stóráil i cuisneoir ar feadh suas le seachtaine i gcoimeádán aerdhíonach.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 278 |
| Iomlán Saill | 21 g |
| Saill Sháithithe | 3 g |
| Saill neamhsháithithe | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 50 mg |
| Carbaihiodráití | 19 g |
| Snáithín cothaithe | 5 g |
| Próitéin | 8 g |