Seo casserole scuaise blasta a dhéantar le scuab buí agus le bruscar scuabtha a líonadh. Déan an casserole seo a dhéanamh ar an scuaise éasca le pecóga mionghearrtha nó leacáin aráin.
Is féidir Zucchini a chur in ionad an squash buí samhraidh. Cuir piobar clog dearg mionghearrtha nó pimiento diced le haghaidh dath breise agus blas.
Cad is gá duit
- 2 punt scuaise buí (gearrtha i gciúbanna 3/4 orlach)
- 1 cupán oinniún (mionghearrtha)
- 1 salann ciúbón
- 1/4 piobar siosmóin (nó le blas)
- 4 spúnóg bhoird im
- 1 cupán craiceann salainn (crumbled)
- 1/2 cupán bainne
- 1 cupán cáis cheddar (cráite)
- 1/2 cupán pecans (mínithe mionghearrtha) nó bruscair arán
Conas é a dhéanamh
- Teas an oigheann go 350 F.
- Im fial le mias bácála 1 1/2 ceathrú.
- Cuir an squash ciúbach, an oinniún chopped, an salann, agus an piobar dubh úr-talamh i sáspan mór.
- Cuir méid beag uisce (thart ar 1 orlach). Clúdaigh agus cócaigh an squash go dtí tairisceana, ag bogadh ó am go ham agus ag cur níos mó uisce más gá.
- Draenáil an squash agus na oinniúin go maith; ar ais go dtí an pan agus corraigh san im. Déan blas agus coigeartú a dhéanamh ar shéasúir, ag cur níos mó salann agus piobar chun do bhlas.
- Scrúdaigh na gearrthóirí crumbled isteach sa mheascán squash.
- Gabh an meascán scuaise agus scáinteoir isteach sa mhias bácála ullmhaithe.
- Doirt an bainne thar an scuaise agus ansin déan an cáis agus na pecóga mionghearrtha nó na mucaí aráin a scriosadh.
- Bícáilte san oigheann réamhtheáite ar feadh 20 nóiméad, go dtí go mbaintear an bainne agus go bhfuil an casserole scuaise bubbly. Freastal te.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 350 |
| Iomlán Saill | 24 g |
| Saill Sháithithe | 14 g |
| Saill neamhsháithithe | 7 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| Sóidiam | 402 mg |
| Carbaihiodráití | 21 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 14 g |