Tá an salad sicín blasta seo le blas. Déanann úlla cróga, cranghearraí agus cnónna a bheith thar a bheith speisialta. Is bealach iontach é seo le cearc cearc a úsáid - nó an salad a dhéanamh le turcaí ar scor. Is féidir úsáid a bhaint as cearc rotisserie go hiomlán bruite nó stiallacha cíche cearc áisiúil go hiomlán. Faoi bhun an t-oideas gheobhaidh tú treoracha bunúsacha maidir le cócaireacht breasts sicín ar an stovetop.
Cuirfear úlla aitheanta, cranerries triomaithe, soilire, agus dash de phúdar curaí blas leis an sailéad sicín seo. Cuireann blasanna mionghearrtha agus gallchnónna sa salad roinnt blas breise agus uigeacht suimiúil, ach is féidir leat iad a fhágáil amach más mian leat.
Freastal ar an sailéad sicín seo a bhfuil dea-séasúrach déanta in arán ciabatta slisnithe nó arán den chineál céanna mar ceapaire, nó a sheirbheáil i bhfágáin leitís do lón níos éadroime. Is féidir an sailéad a sheirbheáil i tortillas nó i gcraobháin chomh maith. Is féidir maonáis solas a úsáid sa sailéad seo.
Gaolmhar: Is rogha iontach iontach é an sailéad sicín Deiscirt a dhéantar le pickle dill mionghearrtha a chur leis. Le haghaidh páirtí nó ócáid speisialta, déan iarracht na babhta cáis iontach seo agus havarti .
Cad is gá duit
- 3 cupán diced cooked sicín (féach thíos)
- 1/4 cupán cranberries triomaithe
- 1/2 cupán soiléir luaite
- 2 go 3 spúnóg bhoird oinniún dearg mionghearrtha
- 1/2 úll diced cupán
- 1/4 cupán gallchnónna mionghearrtha nó almóinní slitered nó pecans, toasted más gá, * roghnach
- 4 go 6 maonáis spúnóg bhoird, nó chun blas a chur air
- 2 spúnóg sú líomóide úr
- 1/8 spúnóg
- curaí púdar , nó le blas, roghnach
- 1/4 salann an spúnóg, nó chun blas a chur air
- 1/8 piobar dubh cuaspúnóg talamh
- duilleoga leitís
- bunáin arda nó ceapaire ar ardchaighdeán, slisnithe, roghnach
Conas é a dhéanamh
- I mbabhla, cuir le chéile an sicín, cranberries, soilire, oinniún, úll, agus gallchnónna bruite diced, má úsáidtear iad.
- Le chéile i gcupán nó babhla beag 4 spúnóg bhoird maonáis. an sú líomóide, an púdar curaí, má úsáidtear é, agus salann agus piobar.
- Scrúdaigh an meascán maonáis isteach sa sicín, ag cur níos mó maonáis de réir mar is gá chun taise agus le blas.
- Línigh na bunáin aráin nó ceapaire le duilleoga leitís agus leathadh an sailéad sicín ar an leitís. Nó a sheirbheáil an sailéad sicín ar phlátaí leitís-lined le slices avocado nó trátaí.
Freastalaíonn 4.
Conas Cistíní Sicín a Cook le haghaidh Sailéad (Stovetop)
- Punt 3 nó 4 breac sicín idir leatháin de phlátaí plaisteach le tiús fiú.
- Cuir skillet oilte go héadrom ar an teas trí mheán.
- Nuair a bhíonn an uileán te, cuir na breasts sicín leis. Cócaireacht ar feadh thart ar 6 go 7 nóiméad, nó go dtí go bhfuil sé donn; smeach orthu agus leanúint ar aghaidh ag cócaireacht ar feadh 5 nó 8 nóiméad, nó go dtí go bhfuil sé bruite. Braitheann an t-am cócaireachta ar an tiús. Seachain ró-chosc.
- Is é 165 F. an teocht íosta sábháilte do sicín (USDA).
Leideanna agus Athruithe
- Conas Cnónna Toast - Cuir 1/4 cupán pecans mionghearrtha, gallchnónna, nó almóinní sleamhnáin i skillet tirim. Cuir an skillet thar mheán teasa agus cócaireacht, ag croith an scilet agus ag cur na cnónna agus ag casadh na cnónna i gcónaí, go dtí go bhfuil siad donn agus aramatacha. Ba cheart go dtógfadh sé seo thart ar 3 go 4 nóiméad. Doirt na cnónna tósta amach ar phláta láithreach chun stop a chur leis an bpróiseas cócaireachta.
- In ionad an púdar curaí, déan iarracht a chur le dash de chriothrú Criun nó Cajun a bhlaiseadh.
- Is féidir fíonchaora dearga síolta, a leath, a úsáid in ionad na gcraobháin triomaithe, nó cuir na cranbhaireanna triomaithe le rísíní.
Féach freisin: Recipes Sailéad Sicín Delicious do Cheapairí, Lónna, nó Dinnéar Simplí
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 495 |
Iomlán Saill | 36 g |
Saill Sháithithe | 7 g |
Saill neamhsháithithe | 11 g |
Cholesterol | 112 mg |
Sóidiam | 381 mg |
Carbaihiodráití | 8 g |
Snáithín cothaithe | 3 g |
Próitéin | 35 g |