Dúirt Giora Shimoni "nach bhfuil mórán ama ag mo dheirfiúr-i-dlí, lena seisear leanaí agus a phost mar realtóir, ach tá sí ina chomharsanacht le haghaidh a sailéad uibhe agus a sailéad tuinnín. Tá a chuisneoir i gcónaí i gcónaí na salad seo, mar sin is féidir leis na páistí ceapairí a dhéanamh go héasca. Cruthaíonn a h-oideas salainn tuinnín, arís agus arís eile, gur fearr is simplí uaireanta. "
Nótaí agus Leideanna Tástála Oideas:
D'iarr an t-oideas bunaidh de Shimoni dhá cannaí bán (7-ounce) de thuinnín bán, ach is féidir an méid seo a bheith deacair a fháil - sna Stáit Aontaithe, is díolmhaítear an tuinnín i cannaí 5- nó 12-unsa. In aon chás, is féidir méid na n-iasc i gcann tuna a athrú go fírinneach. Cuireann cuid de na brandaí go leor uisce níos mó ná na daoine eile, mar sin d'fhéadfadh go mbeadh áit ar bith ag thart ar 2-1 / 2 go dtí beagnach 5 unsa tuna. B'fhéidir gur mhaith leat inneachar an bhranda is fearr leat (tar éis an draenáil) a mheáchan chun a fháil amach cé mhéad tuinnín atá á fháil agat. Má tá cuma na n-ábhar le feiceáil, b'fhéidir gur mhaith leat na cainníochtaí a dhiailiú ar na comhábhair salad eile.
Ná bíodh cúram ort ar pickle relish? Bain triail as caipíní gearrtha ina ionad.
Is féidir leat aon chineál tuinníní stánaithe a úsáid san oideas seo, ach a bheith ar an eolas go bhfuil an solas ciorclach níos ísle i mearcair ná mar albacore nó yellowfin. Ar an drochuair, ní mheastar go bhfuil aon speiceas tuinníní íseal i mearcair, mar sin is fearr teorainn a chur le tomhaltas, is cuma cén cineál a roghnaíonn tú.
Déan sé Béile:
Maidir le lón pacáilte nó dinnéar teaghlaigh íseal-eochair, freastal ar an salad tuinnín seo ar bagels nó arán pita, nó in aice le bourekas prátaí agus sailéad leitís romaine le trátaí triomaithe agus peataí . Ruaim an próca fianán le haghaidh milseog - tá clasaiceacha cosúil le fianáin siúcra vanilla nó na fianáin sliseanna seacláide seo saor ó dhéiríochta foirfe.
Cad is gá duit
- 2 (5-unsa) cannaí uisce-pacáilte, draenáilte agus flaked
- 2 spúnóg bhoird go 1/4 maonáis cupáin (solas nó rialta)
- 1 spúnóg bhoird múnla Dijon nó Dijonaisse
- 1 tablespoon milis pickle milis
- Iarrann 1 go 2 soilire soiléir, bearrtha agus diced
- 1/4 cupán oinniún milis diced (thart ar 1/2 oinniún beag)
- 1 go 2 spúnóg bhoird sú líomóide úr (roghnach)
- 1/4 cuaspúnóg piobar dubh úr
Conas é a dhéanamh
1. Cuir an tuinnín i mbabhla mór. Cuir 2 spúnóg bhoird ar an maonáis, an mustaird, an relish, an soilire agus an oinniún. Measc go maith. Déan blas agus cuir maonáis níos mó más fearr leat salad uachtar, agus / nó sú líomóide le haghaidh blas tangúire. Séasúir leis an bpiobar, agus déan é a mheascadh arís.
2. Clúdaigh agus cuisnigh go dtí go mbeidh tú réidh le freastal.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 132 |
| Iomlán Saill | 6 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 23 mg |
| Sóidiam | 199 mg |
| Carbaihiodráití | 6 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 13 g |