Breasts sicín Is dias éasca agus blasta é Dijon nuair a bhíonn sé ullmhaithe i gcócaire mall agus sheirbheáil sé le anlann mustaird uachtar thar rís, prátaí nó núdail.
Cuir glasraí glas de rogha nó taobh sailéad leis agus tá béile foirfe oíche gnóthach agat.
D'fhéadfá an t-oideas seo a bhaint as Dijon sicín a rinneadh i skilet.
Féach thíos le haghaidh plé ar cad é atá i gceannas díreach Dijon.
Cad is gá duit
- 4 go 6 leath cíche gan chnámh gan chnámh gan chraiceann
- 2 spúnóg bhoird múnird Dijon
- Is féidir le 1% 98% saor ó shaille
- uachtar anraith muisiriún
- 2 coiléar spúnóg
- Dash piobar dubh
Conas é a dhéanamh
- Cuir na leatháin chíche cearc isteach sa chur isteach mall-chócaire.
- Chomhcheangail comhábhair agus spúnóg atá fágtha os cionn an sicín.
- Clúdaigh agus cócaireacht ar 6 go 8 uair an chloig íseal.
- Freastal te le rís, prátaí nó núdail agus glasra glas agus / nó salad taobh.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 1403 |
Iomlán Saill | 92 g |
Saill Sháithithe | 33 g |
Saill neamhsháithithe | 34 g |
Cholesterol | 486 mg |
Sóidiam | 500 mg |
Carbaihiodráití | 3 g |
Snáithín cothaithe | 0 g |
Próitéin | 133 g |