Is féidir an salad seo a bheith simplí, ach tá sé iontach go leor agus go hiomlán blas. Leagann na peirspéire éadroma agus milis béim ar an buille arugula peppery sa salad seo.
Cad is gá duit
- 1 bunch
- arugula
- 1 go 2 Fuyu
- persimmons
- 3 spúnóg bhoird
- ola olóige breise maighdean
- 1 fínéagar seara spúnóg bhoird, sú líomóide nó fínéagar fíon dearg
- Roghnach: 1 garbh clove (mionghearrtha)
- 1/2 cúlbhúnóg mustaird
- Samhra farraige chun blas a chur air
Conas é a dhéanamh
- Sruthlaigh agus tirim an arugula , ar leataobh.
- Hull, craiceann, agus cuir na persimmon (í) isteach i dingeanna, ar leataobh.
- I mbabhla mór, cuir an ola, an fínéagar, an gairleog agus an mustaird isteach i feistis uachtarach. Cuir salann agus piobar le blas.
- Cuir an arugula leis an mbabhla agus tosaíonn sé go réidh ach go críochnúil chun na duilleoga a chóta go hiomlán leis an bhfeistis.
- Cuir an persimmon leis agus tosaigh go réidh le chéile.
- Aistrigh an sailéad isteach i bplátaí 4 go 6, ag cinntiú go dáileann sé na dingeanna persimmon go cothrom.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 132 |
| Iomlán Saill | 9 g |
| Saill Sháithithe | 2 g |
| Saill neamhsháithithe | 5 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Sóidiam | 196 mg |
| Carbaihiodráití | 9 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 6 g |