Is oideas iontach é seo don anlann steak. Is é an chuid is fearr maidir le do shúile stéig féin a dhéanamh ná gur féidir leat na comhábhair a choigeartú le do thoil féin. Bí ag cuimhneamh go ndéanann an t-oideas seo go leor, mar sin is gá an t-oideas a leath nó fiú amháin. Freastal anlann ar an taobh te nó ag teocht an tseomra.
Cad is gá duit
- 1 cupán cupán
- 1/2 cupán oinniún (coarsely mionghearrtha)
- 1 cloigeog mór clove (briseadh)
- 1/4 cupán uisce
- 1/4 cupán
- Anlann Worcestershire
- 1/4 cupán sú líomóide
- 1/4 cupán fínéagar bán
- 2 spúnóg bhoird
- anlann soighe
- 2 spúnóg bhoird
- siúcra donn
- 1 spúnóg bhoird
- mustaird
- 1 pinch salann
- 1 piobar piobar dubh
- 2 spúnóg bhoird ola olóige
Conas é a dhéanamh
- Teas 2 spúnóg bhoird / 30 ml. ola olóige go pan. Cuir oinniúin agus cócaireacht ar feadh 3 go 4 nóiméad thar teas trí mheán. Ná cuir oinniúin dhonn, ach iad a sweat. Ba chóir go mbeadh siad trédhearcach i gcuma. Ar aghaidh, cuir gairleog bain agus saute ar feadh 15 soicind. Cuir na comhábhair atá fágtha sa snáisín agus cuir isteach suanbhruith ar íseal, a nochtadh ar feadh 20 go 25 nóiméad, nó go dtí go sroicheann sé comhsheasmhacht tiubhaithe. Cruthaigh ó am go ham.
- Bain as an teas agus ligean don anlann fuarú go hiomlán. Strain a bhaint as oinniún agus gairleog. Bain úsáid as láithreach. Más rud é a dhéanamh roimh an am, ní mór ach stóráil i gcoimeádán pléascach nó plátaí ar feadh dhá sheachtain tar éis an ullmhúcháin tosaigh.
- Chun úsáid a bhaint as, ach freastal ar an taobh le haon chineál steak mairteola .
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 23 |
Iomlán Saill | 1 g |
Saill Sháithithe | 0 g |
Saill neamhsháithithe | 1 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sóidiam | 131 mg |
Carbaihiodráití | 4 g |
Snáithín cothaithe | 0 g |
Próitéin | 0 g |