Rice Rice Plandúil agus Oideas Pilaf Muisiriún

Ag féachaint d'iontráil vegetarian foirfe do Thanksgiving vegetarian nó ar mhias taobh ó lá go lá? Chomhcheanglaíonn an t-oideas pilaf ríse fiáine agus an muisiriún seo blasanna titim, mar shampla muisiriúin agus almóinní, do mhias atá intleachtúil agus delicious.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Tabhair an brat glasraí le boil i sáspan mór agus cuir an rís fiáin leis. Cook ar feadh 15 go 20 nóiméad, ansin cuir rís donn. Clúdaigh agus cócaigh ar feadh 45 nóiméad eile, nó go dtí go bhfuil an rís milf.
  2. I skillet mór, saute na oinniúin agus an garlic go dtí go bhfuil oinniúin donn agus caramelized , thart ar 8 go 10 nóiméad.
  3. Cuir beacáin, soilire agus spíosraí agus cócaireacht ar feadh 5 nóiméad eile, ag cur níos mó ola nó le beagán broth más gá.
  1. Cuir an rís, peirsil úr, agus almóinní, agus cuir isteach go maith le chéile. Déan cócaireacht ar feadh 1 nó 2 nóiméad eile go dtí go mbeidh gach ceann de na comhábhair gan théamh.

Nótaí:

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 344
Iomlán Saill 14 g
Saill Sháithithe 2 g
Saill neamhsháithithe 9 g
Cholesterol 0 mg
Sóidiam 857 mg
Carbaihiodráití 46 g
Snáithín cothaithe 7 g
Próitéin 12 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)