Cad is gá duit
- 3 (16-unsa) cannaí muiceoil agus pónairí, draenáilte
- 1/2 cupán anlann barbecue ullmhaithe
- 1 mheán
- oinniún milis , mionghearrtha
- 2 Red Delicious
- úlla , scafa, cóir, agus mionghearrtha
- 1/4 cupán buí ullmhaithe
- mustaird
- 6 slices lean lean tanaí gearrtha
- bagún , gearrtha i bpíosaí 1-orlach
Conas é a dhéanamh
Preheat oigheann go 375 céim F.
Comhcheangail pónairí, anlann barbeque, oinniún, úlla, agus mustaird. Doirt isteach i mias bácála gloine. Barr le píosaí bagúin.
Bácáil ar feadh 45 nóiméad. Bain as an oigheann agus cuir píosaí bagúin. Fill ar an oigheann agus cuir 30 nóiméad breise ar bun. Lig an chuid eile 15 nóiméad roimh a bheith ag freastal.
Déan an mhias seo roimh ré, más mian leat. Reheat in oigheann 350 F thart ar 30 nóiméad go dtí go téitear trí. Is féidir an t-oideas a dhúbailt, ach an t-am bácála a ardú dá réir sin.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 434 |
| Iomlán Saill | 2 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 0 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sóidiam | 216 mg |
| Carbaihiodráití | 80 g |
| Snáithín cothaithe | 23 g |
| Próitéin | 26 g |